Ύπνος
Ύπνος: Η απλή τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά
Για να έχουμε «γεμάτες τις μπαταρίες μας» για την επόμενη μέρα, χρειαζόμαστε συνήθως 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
/ΡΟΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ
Γιατί ο χαμένος ύπνος δεν αναπληρώνεται τα Σαββατοκύριακα;
Είναι μια καλή αρχή αλλά δεν φτάνει
Τι να κάνετε για να μην ζεσταίνεστε το βράδυ στο κρεβάτι
Πώς θα έχετε δροσιά χωρίς air condition το βράδυ που κοιμάστε
Γιατί ο ύπνος με ανεμιστήρα, δεν είναι και τόσο καλή ιδέα;
Τι προτείνουν οι ειδικοί
Τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι βλέπουν περισσότερα όνειρα
Οι ερευνητές του γερμανικού Κέντρου Ολοκληρωμένης Ψυχιατρικής, με επικεφαλής τον δρα Χένιγκ Γιοχάνες Ντρου, μελέτησαν ένα μικρό δείγμα 12 ζευγαριών
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά
Θα έχετε ίσως ακούσει ότι κινδυνεύετε να κρυολογήσετε τον χειμώνα ή να πάθετε ψύξη με το air condition το καλοκαίρι.
Μαθαίνοντας στο παιδί να κοιμάται μόνο του
Πολύτιμες συμβουλές για να μάθει το παιδί να κοιμάται μόνο του
Μάσκα ύπνου για.. προστασία από τον κορωνοϊό
Ελληνική πατέντα...
Τα τρία βότανα που περιορίζουν το ροχαλητό
Εκτός από τη στάση του ύπνου που μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε υπάρχουν και κάποια βότανα της φύσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να το περιορίσετε σε μεγάλο βαθμό.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας ανάλογα με τις ώρες που κοιμάστε
Όταν κάποιος κοιμάται λιγότερο από 6-7 ώρες το βράδυ, έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσει.
O επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για καλή υγεία
Έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία.
3 αλλόκοτοι αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να κοιμάσαι ήρεμα
Κι όμως ισχύουν - δοκίμασέ τους όλους
Πώς θα ρυθμίσετε τον ύπνο σας όσο μένετε σπίτι
Η καραντίνα και η ριζική αλλαγή της καθημερινότητάς μας μπορούν εύκολα να αναστατώσουν το πρόγραμμα ύπνου που είχαμε μέχρι πρότινος
Μένουμε σπίτι: Έτσι θα ρυθμίσετε εκ νέου τη ρουτίνα του ύπνου σας
Η καραντίνα και η ριζική αλλαγή της καθημερινότητάς μας είναι εύκολο να αποδιοργανώσουν το πρόγραμμα ύπνου που είχαμε μέχρι πρότινος
Κορωνοϊός: Θωρακίστε τον οργανισμό σας με τον ύπνο λένε οι ειδικοί
Επιστήμονες λένε ότι ο ποιοτικός ύπνος θωρακίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
5 τρόποι να κάψετε λίπος ενώ κοιμάστε
Δείτε πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε για να αυξήσετε τις καύσεις λίπους κατά τη διάρκεια του ύπνου
Να γιατί ξυπνάς πριν ακούσεις το ξυπνητήρι
Η επιστήμη απαντά και σε αυτήν την απορία σου
Τι μας κλέβει την ενέργεια;
Τι κρύβεται πίσω από την κόπωση που νιώθουμε και πώς θα βρούμε τη χαμένη μας ενέργεια
Από τί κινδυνεύεις, αν κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες
Με τα νούμερα να είναι τρομακτικά, οι γιατροί τοποθετούν την έλλειψη ύπνου στους πιο επικίνδυνους εχθρούς της υγείας μας
