Ύπνος

Για πολλούς τα προβλήματα στον ύπνο επηρεάζουν την καθημερινότητά τους

Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;

Δείτε το βίντεο!

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, σωστά;

Βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις με ισχυρές θετικές επιδράσεις στην υγεία περιέχουν τα φρούτα – συνώνυμο του καλοκαιριού.

Οι έξι ώρες θεωρούνται ως ο μίνιμουμ χρόνος που χρειάζεται ο οργανισμός για να μπορεί υποστηρίξει τις βασικές λειτουργίες του ανθρώπου.

Αν πατάτε αναβολή στο ξυπνητήρι σας, τότε το θέμα σας ενδιαφέρει

Ίσως την καταναλώνεις πολλά βράδια

Τα συμπεράσματα νέας αμερικανικής έρευνας

Πόσο δύσκολο σας είναι να αποκοιμηθείτε και τι μπορεί να αποκαλύπτει αυτή η δυσκολία για την μελλοντική σας υγεία, την νοητική κατάσταση και την μνήμη σας;

20-30 λεπτά ξεκούρασης πριν την έξοδο σου, μπορεί να σε αναζωογονήσει περισσότερο από τον νυχτερινό ύπνο σου.

Πως να βάλετε τα παιδάκια σας ήρεμα και ήσυχα για ύπνο.

Δείτε το βίντεο!

Ακολουθούν πολύτιμα μυστικά με τη σφραγίδα των ειδικών που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας

Οι πιο συχνοί και συνηθισμένοι λόγοι

Παρά τη δημοτικότητά τους, λίγες μόνο μελέτες έχουν διερευνήσει πόσο ακριβείς είναι οι συσκευές καταγραφής ύπνου.

Η μακρόχρονη χρήση φαρμάκων για την αϋπνία δεν φέρνει καλύτερο ύπνο

Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε άμεσα καλύτερα με το σώμα σας

Ο νεαρός άνδρας από το Μαρόκο «τρύπωσε» στο σπίτι το βράδυ του περασμένου Σαββάτου χωρίς να γίνει αντιληπτός από την ένοικο.

Η οικογένεια παρακαλεί να γίνει σεβαστή η ιδιωτικότητά της σ’ αυτή τη στιγμή του μεγάλου πένθους.

Μια καλή και αποτελεσματική λύση

Η υποψία της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να τεθεί εύκολα και γρήγορα

Το αίσθημα της έλλειψης ενέργειας έχει αυξηθεί κατά 40%

Η βασίλισσα έχει ένα τέλειο κόλπο για να κοιμάσαι γρήγορα το βράδυ

Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη διάρκεια της μέρας ενδέχεται να μαρτυρά την εμφάνισης κάποιας νέας πάθησης

Τρεις συμβουλές διακόσμησης για να κοιμάστε πιο ήρεμα

Μία γιατρός έγινε πρόσφατα viral στο TikTok αφού μοιράστηκε ένα σούπερ απλό hack που θα μπορούσε να βοηθήσει οποιονδήποτε αγωνίζεται να κοιμηθεί - και περιλαμβάνει φθορά ρούχων που σίγουρα θα έχετε ήδη ... ένα ταπεινό ζευγάρι κάλτσες!

Πόσο επηρεάζει το βάρος και τον μεταβολισμό η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ και τι συνέπειες έχει αυτή η συνήθεια για την υγεία; Οι επιστήμονες απαντούν

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μπούκωμα στην μύτη, όταν έχετε κρυολόγημα, προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα:

Μέσα στην καραντίνα

Οι δραστηριότητες που πολλοί κάνουν χωρίς να συνειδητοποιούν ότι μάλλον σαμποτάρουν τον ποιοτικό σας ύπνο

Βελτιώνει την ποιότητα ύπνου και αυτό μπορεί να φανεί και στο βάρος μας

Μητέρα βρήκε νεκρό το βρέφος της στην Αγιά της Λάρισας. Τα ακριβή αίτια του θα­νάτου θα διερευνηθούν στο πλαίσιο της ιατροδικαστικής εξέτασης.

Τα οφέλη για την υγεία που πιθανότατα να μην ήξερες ότι σου προσφέρει αυτή η στάση

Δείτε πώς επιδρούν αρνητικά στην υγεία σας

Δείτε ποια είναι και εντάξτε τα στη διατροφή σας

Τι έδειξε νέα έρευνα

Σταμάτησε τις αϋπνίες για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου

Είναι μια καλή αρχή αλλά δεν φτάνει

Πρόεδρος τοπικής κοινότητας κοιμήθηκε live για μισή ώρα στη διάρκεια της συνεδρίασης του Δημοτικού Συμβουλίου

Μην πέσετε για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά, όσο κουρασμένη κι αν είστε

Μια κατάσταση εξαιρετικά ενοχλητική

Συνηθίζετε να κοιμάστε μπρούμυτα; Οι ειδικοί από την κλινική Mayo εξηγούν γιατί αυτή η στάση ύπνου επιβαρύνει την υγεία και δίνουν χρήσιμες συμβουλές για όσους δεν μπορούν να κοιμηθούν αλλιώς

Δείτε τι κάνετε λάθος