Αν και ο καφές είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα, η υπερβολική κατανάλωσή του, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα υγείας.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), δεν πρέπει να καταναλώνουμε πάνω από 400mg καφεΐνης της ημέρα, ποσότητα που αντιστοιχεί σε τέσσερα φλυτζάνια καφέ.
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης επηρεάζει τους νευροδιαδιβαστές του εγκεφάλου, προκαλώντας μεταξύ άλλων ναυτία, άγχος, καούρες, πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Δείτε 4 οφέλη, που προκύπτουν από την αποτοξίνωση καφεΐνης
Ενισχύεται η ποιότητα του ύπνου: Η καφεΐνη μένει στο αίμα έως και πέντε ώρες, μετά την κατανάλωση, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας και ενισχύοντας την εγρήγορση. Η μείωσή της βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα.
Βελτιώνεται η στοματική υγεία: Η υπερβολική κατανάλωση καφέ έχει αποδειχθεί ότι κάνει τα δόντια λεπτά και εύθραυστα. Η αποτοξίνωση μειώνει την ευαισθησία και περιορίζει την αλλοίωση του χρώματός τους.
Διευκολύνεται η απώλεια βάρους: Ένα φλιτζάνι καφέ, μπορεί να περιέχει ζάχαρη ή άλλα συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας και έτσι η κατανάλωσή του μπορεί να αυξάνει την όρεξη και να αποτρέπει την απώλεια βάρους.
Βελτιώνεται η διάθεση: Η υπερβολική κατανάλωση καφέ, βελτιώνει την συγκέντρωση αλλά συνήθως οδηγεί σε νευρικότητα, άγχος, στρες και αγωνία. Μειώνοντας την πρόσληψη καφέ χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.
