Γυμναστική
Γυμναστική: 8 tips για προπονήσεις με ασφάλεια και super επιδόσεις
Οι λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά
/ΡΟΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ
Τι δεν πρέπει να κάνουμε ποτέ την ώρα της γυμναστικής
Είναι μια συνήθεια πολλών
Πώς θα γυμνάζεστε με ασφάλεια στη ζέστη
Η άσκηση στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού μπορεί να αποτελέσει πρόκληση. Υπάρχει, όμως, τρόπος να παραμείνετε δραστήριοι με ασφάλεια.
Θες τέλειους κοιλιακούς; 9 tips για να τους αποκτήσεις!
Το μόνο που χρειάζεται για τέλειους κοιλιακούς είναι να ακολουθήσεις αυτά τα 9 tips
Τρώτε υγιεινά και γυμνάζεστε αλλά παίρνετε βάρος; Πού οφείλεται και τι μπορείτε να κάνετε
Ποιος είναι ο βασικός λόγος
Fitness στο... φεγγάρι - ένα επαναστατικό όργανο γυμναστικής, για τους αστροναύτες
Που θα εξερευνούν τη Σελήνη
Γυμναστική στη θάλασσα: 4 ασκήσεις για καύση λίπους
Η γυμναστική στη θάλασσα είναι απαιτητική και οι ασκήσεις αυτές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος
Η πιο άβολη στιγμή στο γυμναστήριο: Αθλούμενος κάνει τα πάντα για να μη κοιτάξει μπροστά του
Ένα βίντεο στο TikTok έχει γίνει viral, με τους χρήστες να σχολιάζουν ότι έχουν βρεθεί στη θέση του νεαρού και μπορούν να καταλάβουν πόσο άβολα αισθανόταν
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;
Τα τελευταία στοιχεία ήρθαν τον περασμένο μήνα από μια ομάδα Αυστραλών ερευνητών, οι οποίοι υποστήριξαν ότι η πιο υγιεινή ώρα για να ιδρώσει κανείς είναι το βράδυ, τουλάχιστον για όσους είναι υπέρβαροι.
Είτε με βήματα είτε με χρόνο το αποτέλεσμα της άσκησης στην υγεία είναι το ίδιο
Ποιες οι διαφορές μεταξύ των δύο προσεγγίσεων
Πρέπει να τρώτε πριν και μετά τη γυμναστική;
Όταν μιλάμε για βελτίωση ή διατήρηση της σωματικής κατάστασης, το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθείτε είναι σημαντικό για την πρόοδό σας. Εξίσου σημαντική όμως είναι και η διατροφή.
Μια μπασκέτα κι ένα step δώρισε το ΕΑΚΗ στα παιδιά του Ειδικού Σχολείου
"Η προσφορά στην κοινωνία και ειδικά στα μικρά παιδιά, είναι υποχρέωση και καθήκον μας. Τίποτε δεν μας κάνει πιο χαρούμενους, απο το χαμόγελο των παιδιών"
Διάρρηξη μετά… γυμναστικής
Κάνει γιόγκα πριν κλέψει φούρνο
Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες
Η ερευνητική ομάδα μελέτησε τη μέτρια έως έντονη αερόβια σωματική δραστηριότητα και διαπίστωσε ότι οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος για την επιβίωσή τους κάνοντας αυτό το επίπεδο άσκησης για περίπου πέντε ώρες την εβδομάδα, ενώ οι γυναίκες πέτυχαν τον ίδιο βαθμό οφέλους ασκούμενες λίγο κάτω από [...]
Γιατί δεν πρέπει να τρώτε αμύγδαλα πριν από την γυμναστική
Άλλες 6 τροφές που πρέπει να τρώτε πριν την γυμναστική
Πώς θα χωρέσεις 45 λεπτά προπόνησης σε ένα λεπτό
Όσο πιο σύντομα αλλά έντονα ασκείσαι, τόσο το καλύτερο για το σώμα σου
Δίνουν αθλητικούς χώρους σε ιδιώτη με… 400 ευρώ το μήνα! - Τί απαντά ο Κ.Βαρδαβάς
Η σχετική σύμβαση υπεγράφη λίγα 24ωρα πριν τις αυτοδιοικητικές εκλογές του Οκτώβρη και το αντίτιμο προκαλεί ερωτηματικά...
Γυμναστική: Πόσα λεπτά την ημέρα «σώζουν» από πρόωρο θάνατο;
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η γυμναστική δεν χρειάζεται να διαρκεί πολύ για να μας προστατεύσει από απειλητικούς για τη ζωή μας παράγοντες, όπως η καθιστική ζωή
Jennifer Aniston: Οι τέσσερις κανόνες της για να διατηρεί την εντυπωσιακή φόρμα της στα 54 της
Οι τέσσερις κορυφαίοι και απαράβατοι κανόνες που ακολουθεί
Καφές πριν την άσκηση: Μας κάνει καλό;
Μπορεί ο καφές να σας δώσει αυτό το έξτρα boost ενέργειας για να αποδώσετε τα μέγιστα στην προπόνηση; Κι αν ναι, λειτουργεί για όλους το ίδιο;
Σεξ και γυμναστική: Οι 4+1 στάσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
Εύκολα και... αποδοτικά!
Αυτή είναι η καταλληλότερη ώρα της ημέρας για γυμναστική
Σύμφωνα με τους ειδικούς τότε είναι που αποδίδουν καλύτερα οι μύες
Πέντε tips για να ξεκινήσετε γυμναστική
Ποτέ δεν είναι αργά…
Χορός και γυμναστική από τα ΚΑΠΗ του Δήμου Χανίων
Δράσεις του Δ.Ο.ΚΟΙ.Π.Π. με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα για την Ενεργό Γήρανση
Τι καθορίζει αν θα ζήσουμε μετά τα 70
Από μια ηλικία και μετά δεν έχει σημασία πόσους παράγοντες κινδύνου έχει κάποιος για να διαπιστωθεί αν θα μακροημερεύσει - ο καθοριστικός παράγοντας της μακροζωίας είναι τελείως διαφορετικός
Τι τρώμε μετά την γυμναστική για να χάσουμε βάρος
Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο για την διατροφική σας αποκατάσταση.
Χριστίνα Μπόμπα: Θύελλα αντιδράσεων με τη νέα της ανάρτηση
H influencer έκανε γυμναστική στο γραφείο και οι followers της έπεσαν να τη φάνε!
Τι γυμναστική και πόση ώρα χρειάζεται για να κάψουμε ένα μπέργκερ
Η άσκηση για να χαθούν οι θερμίδες
Ο Λευτέρης Πετρούνιας κάνει προπόνηση με «βοηθό» την κόρη του
«Ολοκληρώνουμε την προπόνηση με δυναμοαγκαλίτσες»
Απαραίτητος για όσους γυμνάζονται ο χυμός παντζαριού
Αν αθλείστε συστηματικά, πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας τον χυμό παντζαριών.
Το μίνι workout που σβήνει τα κιλά των γιορτών
3 tips για να τα καταφέρετε
Γυμναστική στο σπίτι ή στο γυμναστήριο;
Στοιχεία δείχνουν πως η γυμναστική μπήκε σε πολλά σπίτια την περίοδο της καραντίνας και παρέμεινε και μετά από αυτήν
Ιωάννα Μαλέσκου: Η νέα ανάρτηση της παρουσιάστριας για την εγκυμοσύνη της
Η παρουσιάστρια θα γίνει μανούλα και λάμπει από ευτυχία
Γυμναστική: Τέσσερα σημάδια που μαρτυρούν ότι χρειάζεστε διάλειμμα
Υπάρχουν πολλές ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι μπορεί να γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό. Ποιες είναι αυτές;
Οι μαμάδες με παιδιά δεν γυμνάζονται όσο πρέπει, σύμφωνα με νέα έρευνα
Τι δείχνει νέα μελέτη Βρετανών επιστημόνων.
Αρκούν 20 λεπτά άσκησης την ημέρα για βελτίωση της υγείας
Εστω και είκοσι λεπτά έντονης γυμναστικής την ημέρα αποφέρουν πολύ καλά αποτελέσματα στην υγεία, γεγονός που ακυρώνει το επιχείρημα - άλλοθι πως δεν έχουμε τον απαραίτητο χρόνο για να αθληθούμε
Ρεκόρ Γκίνες για μάθημα γυμναστικής σε μεγαλύτερο υψόμετρο στο Νεπάλ
Mάθημα γυμναστικής διάρκειας 30 λεπτών σε υψόμετρο 6.476 μέτρων
Πόση γυμναστική χρειάζεται για να «κάψετε» μία πίτσα
Μια μεγάλη πίτσα έχει περίπου 2.000 θερμίδες!
Η επιστήμη αποφάσισε, αυτή η γυμναστική είναι η ιδανική
Ποδήλατο, τρέξιμο, αερόμπικ, τι τελοσπάντων;
Βραζιλία: Φυλάκιση 109 ετών στον πρώην προπονητή της εθνικής ομάδας γυμναστικής για βιασμό αθλητών
Ανάμεσα στα θύματα ένας ανήλικος 13 ετών
Η τακτική άσκηση με βαράκια και ο συνδυασμός με αεροβική μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Η συχνή άσκηση των ανθρώπων μέσης και τρίτης ηλικίας με βαράκια συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακή και οποιαδήποτε άλλη αιτία, με μοναδική εξαίρεση τον καρκίνο, δείχνει νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
4 τρόποι να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι ακόμα και στις καλοκαιρινές σου διακοπές
Μην παραμελείς την υγεία και την ευεξία σου.
Θέλετε το τέλειο ξεκίνημα της ημέρας; Να τι πρέπει να κάνετε
Οι συγκεκριμένες οδηγίες προέρχονται από έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 2.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο
Δίαιτα ή άσκηση για να χάσουμε βάρος;
Καλεσμένη στο «Όλα για τη ζωή μας» ήταν η τραγουδίστρια Ελένη Χατζίδου, η οποία αναφέρθηκε στο βάρος που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.
Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες
Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα
Αυτή είναι η πιο απλή και διασκεδαστική άσκηση για να γυμνάσεις τα πόδια σου
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα λάστιχο γυμναστικής
Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι; Αυτή είναι η λύση
Αυτό είναι το μυστικό για να ξεκουραστείς και να αυξήσεις την ενεργητικότητά σου.
Γυμνάζεσαι καθημερινά; Ποια φυσική υπερτροφή θα… απογειώσει την απόδοσή σου!
Ένας ταπεινός βολβός αποδεικνύεται η απόλυτη υπερτροφή για τη σωματική δραστηριότητα και αντοχή.
Η σωματική και ψυχική κακοποίηση ήταν αχαλίνωτη στη βρετανική γυμναστική
Σύμφωνα με σχετική έκθεση
"Θα συνεχίσω με νέο τρόπο ζωής και άσκηση"
Η πρώτη εμφάνιση του Γιώργου Παπανδρέου μετά την τοποθέτηση βηματοδότη
Άσκηση: 5 tips για να μην την εγκαταλείψετε
Η δουλειά, η οικογένεια και άλλες απαιτήσεις για το χρόνο και την ενέργειά σας μπορεί να δυσκολέψουν την τακτική άσκηση στη ζωή σας.
