Γυμναστική

Υπάρχουν δύο τύποι δυσανεξίας στη λακτόζη

Τι έδειξε αμερικανική μελέτη

Ποιο είδος είναι το καλύτερο...

Πείτε «αντίο» στο άγχος με μερικές ασκήσεις

Που μπορεί να οφείλεται το χασμουρητό κατά την διάρκεια μιας έντονης προπόνησης;

Τι πρέπει να προσέξετε

Πόσο πρέπει να γυμνάζεσαι για να φτάσεις μέχρι τα βαθιά γεράματα;

Αντικείμενο μελέτης η bigorexia που επηρεάζει, κυρίως, νεαρά αγόρια που πασχίζουν να χτίσουν το «τέλειο σώμα»

Τι να προσέξετε

Η γυμναστική που κάνει και καίει διπλάσιες θερμίδες!

Τρεις εύκολες ασκήσεις για γυμνασμένα πόδια

Ποιες ασκήσεις απαγορεύονται

Οι αγύμναστοι αντιμετωπίζουν 4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν βαριά με κορονοϊό υποστηρίζει νέα έρευνα στην Καλιφόρνια.

H ανάρτηση στο Instagram.

Ένα σπουδαίο πράγμα που θα μάθεις από αυτό το μικρό «πείραμα» είναι ότι κάθε λεπτό της ημέρας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κάτι σημαντικό

Mπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θέσετε τον πήχη υψηλότερα

Από μια ηλικία και μετά δεν έχει σημασία πόσους παράγοντες κινδύνου έχει κάποιος για να διαπιστωθεί αν θα μακροημερεύσει

Οι σύντομες ασκήσεις 10 λεπτών «μέτριας έως έντονης» προσπάθειας μπορούν να είναι εξίσου ευεργετικές για τη γενική υγεία σας όσο και οι μεγαλύτερες διάρκειας προπονήσεις

Αποτελεσματικό, απλό και ευχάριστο, το σχοινάκι μπορεί να γίνει η καλύτερη προπόνηση για την καθημερινότητά σας

Η ανάρτησή της στο Instagram τα είπε όλα

Οι μύθοι και η πραγματικότητα για την γυμναστική με βάρη και αντιστάσεις

Η άσκηση που γυμνάζει σχεδόν όλο το κορμί

Η απώλεια βάρους χωρίς άσκηση σημαίνει επίσης ότι πρέπει να επικεντρωθείτε περισσότερο στη μείωση των θερμίδων που τρώτε, ενώ θα πρέπει να τρώτε κυρίως θρεπτικά τρόφιμα.

Τι είναι η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε αντοχή, μυϊκή μάζα και καλή φυσική κατάσταση.

Μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν

Καλά νέα για όσους θέλουν να χάσουν κιλά χωρίς να ξημεροβραδιάζονται στη φυσική άσκηση

Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα

Με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείς να δεις το στήθος σου να... παίρνει τα πάνω του

Το βίντεο με την προπόνηση που υπόσχεται θαύματα

Το σημαντικό είναι να μην πιέζεις το σώμα σου να φτάσει στο μέγιστο της ευελιξίας του όταν δεν νιώθεις πως το αντέχεις.

Έξι εβδομάδες αθλητικής δραστηριότητας συνδέθηκαν με αλλαγές στους «διακόπτες» που ελέγχουν την έκφραση γονιδίων που με τη σειρά τους έχουν συσχετιστεί με χρόνιες νόσους

Το πάθος του Σίνα για τη γυμναστική ενδυνάμωσης τον οδήγησε στο να αποκτήσει πτυχίο στην επιστήμη της άσκησης και της κινησιολογίας από το Springfield College στο Western Mass..

Η έκθεση στη ζέστη κατά την άσκηση έχει σημαντικές προεκτάσεις και στο κομμάτι της αθλητικής απόδοσης και επίδοσης

Ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε περισσότερο με τις ορμόνες και να ανακαλύψουμε φυσικούς τρόπους για την ομαλή λειτουργία τους

Η κ. Ελευθερία Αναγνωστοπούλου γυμνάστρια με ειδίκευση στο Aqua Aerobic- Aqua Pilates βουτάει στο νερό και παραδίδει μαθήματα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Ας βουτήξουμε μαζί της!

O γνωστός επιχειρηματίας είναι γνωστό ότι λατρεύει τη γυμναστική.

Πως να γυμναστείτε μέσα και έξω από νερό...

Πώς να γυμναστείτε με ασφάλεια

Δεν είναι τελικά τόσο δύσκολο

Τι λέει η επιστήμη για το είδος των ασκήσεων που επιλέγουμε και επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό μας

Η βασική δράση της βιταμίνης D είναι η αύξηση των επιπέδων του ασβεστίου στο αίμα

Τι γυμναστική πρέπει να κάνεις

Και τι γυμναστική προτιμά να κάνει παρέα με την personal trainer της

Ουσιαστικό μέρος κάθε προπόνησης, το cool down έχει οφέλη που δεν θέλετε να χάσετε.

Γυμναστική και διατροφή τα "μυστικά"

Γυμνάζεται στο Ζάππειο

Την Τρίτη 20 Απριλίου, στις 12.00 το μεσημέρι

Στο κανάλι του Γραφείου Αθλητισμού στο YouΤube ο επισκέπτης μπορεί να βρει βίντεο με προγράμματα γυμναστικής

Tι είναι η περιτονία και πού μας βοηθά

Ο πιο διασκεδαστικός και (ρεαλιστικός) τρόπος να χάσεις 400 θερμίδες σε μια ώρα