Γιατί η μπανάνα είναι το ιδανικό σνακ για όσους γυμνάζονται

Έχετε αναρωτηθεί γιατί πολλοί δρομείς τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια των αγώνων;

Γνωρίζετε ίσως ότι οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική τροφή για όσους είναι σωματικά δραστήριοι. Είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, οι οποίοι τροφοδοτούν άμεσα με ενέργεια τον οργανισμό για να τον κρατούν σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της άσκησης, χωρίς να ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αυτό βοηθά να παραμένουν σταθερά τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr