Ύπνος

Aληθινή ανάπαυση υφίσταται όταν δίνουμε διαλείμματα και στον εγκέφαλό μας πέρα από το σώμα μας

Τι συμβαίνει εάν κοιμούνται λίγο και γιατί χρειάζονται ύπνο

Τι συμβαίνει όταν ο ύπνος διακόπτεται στα 30-40;

Η νευρική ανορεξία έχει το δεύτερο υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας μεταξύ των ψυχιατρικών ασθενειών.

Oι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχει ένα πράγμα το οποίο όλοι θα έπρεπε να δοκιμάσουν στον ύπνο

Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία και να μειώσει τη θετική μας διάθεση, σύμφωνα με έρευνα

Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να επιβαρύνει τους ιστούς της σπονδυλικής στήλης και τελικά να οδηγήσει σε πόνο όταν ξυπνάτε.

Αν και ο ύπνος σε ένα στρώμα είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή κατά διαστήματα ο ύπνος στον καναπέ μπορεί να είναι κατάλληλος υπό ορισμένες συνθήκες

Τι λένε οι επιστήμονες

Οι κίνδυνοι, αλλά και τα οφέλη για τον οργανισμό μας

Ειδική σημασία είχε η επίσκεψη του στο Σισμανόγλειο Μέγαρο, τα έργα της βιβλιοθήκης του οποίου είναι ήδη σε διαδικασία ψηφιοποίησης

Στη σημασία της καλής ποιότητας ύπνου σε όλες τις ηλικίες αναφέρονται συχνά οι επιστήμονες

Σε μια έρευνα που διεξήχθη σε πολλές χώρες, το 46% των ανθρώπων ανέφεραν ότι το κρυολόγημα ή η γρίπη διαταράσσουν την ικανότητά τους να κοιμούνται καλά

Το ρύζι ο καλύτερος υδατάνθρακας για καλύτερο ύπνο

Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μειώνει την ενέργειά μας

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σχεδόν όλες τις σωματικές λειτουργίες και γνωστικές διεργασίες, ενώ συνδέεται και με σοβαρά προβλήματα υγείας

Η χρήση καφεΐνης και αλκοόλ δεν επιδείνωσε τον κακό ύπνο όπως αναμενόταν. Ωστόσο φάνηκε ότι και οι δύο ουσίες είχαν μία περίπλοκη αλληλεπίδραση που επηρέαζε τα μοτίβα ύπνου

Η νέα μελέτη εξέτασε ιδιαίτερα τις γυναίκες, επειδή μελέτες έχουν δείξει ότι ο κακός ύπνος μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καρδιομεταβολική υγεία των γυναικών από ό,τι των ανδρών.

Η αϋπνία μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση και να συνοδεύεται από την αυξανόμενη πιθανότητα δυσκολιών σωματικής υγείας, καθώς και με πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας

Πώς βοηθά το ανοσοποιητικό

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά μέσο όρο ο βαθύς ύπνος μειώθηκε σε διάρκεια μεταξύ των δύο μελετών υποδεικνύοντας απώλεια αυτού του σταδίου ύπνου με τη γήρανση.

Οι γυναίκες περνούν συνήθως από την εμμηνόπαυση μεταξύ 45-55 ετών.

Τι λένε καθηγητές του Στάνφορντ

Πόσο αποτελεσματική είναι η λήψη συμπληρώματος; Χρειαζόμαστε το μαγνήσιο για τον ύπνο;

Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι γονείς, είναι ότι ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από τις 9 το βράδυ αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία τους.

Τέσσερις γιατροί δίνουν 7 πολύτιμες συμβουλές

Το μυστικό είναι τόσο απλό που δεν το φαντάζεστε

Ένας στους τέσσερις ενήλικες πάσχουν από αϋπνία ενώ ένας στους πέντε δεν καταφέρνει να κοιμηθεί για περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ.

Ισχύει το ότι δεν θα μπορείς να κοιμηθείς;

Χαμένοι οι γιατροί με την εξωφρενική περίπτωση

Οι διαφορετικές ζώνες ώρας ταλαιπωρούν το «βιολογικό ρολόι»

Η νέα μεγάλη τάση για τους ταξιδιώτες

Τι αποκάλυψε ο ίδιος

Τι λένε οι ειδικοί

Είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι ακόμα και μικρές αλλαγές στη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να αλλάξουν τα βακτήρια στο έντερο.

O αξιολάτρευτος μικρός, βολεμένος σε ένα αυτοκίνητο-παιχνίδι δεν άντεξε και αποκοιμήθηκε

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο ύπνος είναι σημαντικός για την γενικότερη υγεία μας

Πώς μπορούμε να το διορθώσουμε

Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;

Πριν κατηγορήσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την προσπάθεια απώλειας κιλών

Απίστευτος ισχυρισμός από έναν ηλικιωμένο!

Η μελέτη ερευνά τη σχέση μεταξύ της συγκεκριμένης συνήθειας, της δομής του εγκεφάλου και των νοητικών λειτουργιών.

Τι αναφέρουν οι ειδικοί

«Οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε λογομαχίες όταν είναι κουρασμένοι ή στρεσαρισμένοι»

Τι αναφέρει νέα επιστημονική έρευνα

Το παιδί μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο αλλά οι προσπάθειες των γιατρών να το επαναφέρουν, δυστυχώς δεν απέδωσαν

Σε ερώτηση για το PKK

Πώς μπορεί το αγαπημένο μας κίτρινο φρούτο να μας κάνει να χάσουμε τον ύπνο μας.

Δείτε τρία πράγματα που μας συμβαίνουν όταν κοιμόμαστε…

Τρία μαχαίρια και ένα ψαλίδι βρήκαν στο νεροχύτη οι αστυνομικοί που έφτασαν στο σπίτι της 71χρονης που μαχαίρωσε τον γιο της την ώρα που κοιμόταν.