Ύπνος: Οι απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε περισσότερο το βράδυ
Οι ειδικοί συνιστούν 7 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα
Αμέτρητα παπάκια δεν αφήνουν σκύλο να... κοιμηθεί - Δείτε βίντεο
Τα παπάκια θέλουν να παίξουν μαζί του και δεν τον αφήνουν να κλείσει μάτι
Η πιο καταστροφική διαταραχή ύπνου που προκαλεί κόπωση και αύξηση βάρους
Η ιστορία μιας 62χρονης που ταλαιπωρείται από την εφηβεία της
Τι μπορεί να σημαίνει το πρωινό ξύπνημα πριν από το ξυπνητήρι
«Το σώμα σας λειτουργεί με βάση έναν φυσικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης γνωστό ως κιρκάδιο ρυθμό».
Το κόλπο για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη
Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;
Kοιμάστε με ανοιχτό φως μετά τα μεσάνυχτα; H μεταβολική νόσος που σας απειλεί
Εάν αφήνετε ανοιχτή την τηλεόραση ή ένα φως μέσα στο δωμάτιο, τότε χωρίς να το γνωρίζετε, θέτετε την υγεία σας σε κίνδυνο. Υπάρχει όμως εξήγηση, σύμφωνα με ερευνητές από την Αυστραλία
Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος για λιγότερη κόπωση και καλύτερη μνήμη
Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι 1 στους 5 ενήλικες κοιμάται το μεσημέρι για 20-30 λεπτά καθημερινά.
Ύπνος: Η απλή τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά
Για να έχουμε «γεμάτες τις μπαταρίες μας» για την επόμενη μέρα, χρειαζόμαστε συνήθως 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Τι να κάνετε εάν σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ
Εάν ανήκετε κι εσείς σε εκείνους που έχουν τη συνήθεια να αποκοιμούνται στον καναπέ κάθε βράδυ, ανακαλύψτε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να την περιορίσετε
Το σούπερ καλοκαιρινό φρούτο για καλύτερο ύπνο και υγιές έντερο
Έχει υπέροχη γεύση, μπορεί να προστεθεί σε διάφορες συνταγές και είναι πλούσιο σε πολύτιμα συστατικά, που προάγουν τον ύπνο και την εντερική υγεία - Μάθετε περισσότερα
Νυχτερινή καούρα: Συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Η καούρα είναι μια κοινή κατάσταση όπου το οξύ του στομάχου επανέρχεται στον οισοφάγο, προκαλώντας αίσθημα καύσου στο στήθος και το λαιμό.
Ύπνος: Οι αλλαγές στις συνήθειες μπορούν να φέρουν στο φως προβλήματα υγείας
Η παρακολούθηση των αλλαγών στον ύπνο μακροπρόθεσμα σε πληθυσμιακή κλίμακα μπορεί να δώσει νέες γνώσεις σχετικές με τη δημόσια υγεία
Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας τις ζεστές νύχτες
Απλές συμβουλές
Viral οπαδός που αποκοιμήθηκε και ξύπνησε σε άδειο γήπεδο - Δείτε βίντεο
Δεν τον εντόπισε κανείς ούτε και οι security του γηπέδου
Ύπνος: Οι 4 κίνδυνοι από την χρήση ανεμιστήρα τη νύχτα
4+3 συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν έχει ζέστη
Ύπνος: Ποιος είναι ο απογοητευτικός λόγος εξαιτίας του οποίου παύετε να νυστάζετε μόλις ξαπλώσετε
Πως να κοιμηθείτε πιο εύκολα και να απαλλαγείτε από το άγχος
Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε καλά, όσο μεγαλώνουμε;
Tips για να τα καταφέρουμε
Φρούτα και λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν για να κοιμηθούμε καλύτερα
Τι έδειξε μια νέα μελέτη
Το 15λεπτο πρόγραμμα καθαρισμού πριν από τον ύπνο για να εξοικονομήσετε χρόνο στις δουλειές του σπιτιού
Μια απλή μέθοδος που θα αλλάξει τη νυχτερινή ρουτίνα σας
Ύπνος: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για την υγεία της καρδιάς
Τι προκύπτει από τα συμπεράσματα νέας μελέτης στο Ηνωμένο Βασίλειο
Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε
Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!
Φαγητό πριν τον ύπνο: Τι πρέπει να αποφεύγετε
Ti λέει η Roberta Anding, διατροφολόγος και επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Ορθοπεδικής Χειρουργικής Joseph Barnhart στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον.
Αεροσυνοδός αποκαλύπτει γιατί δεν είναι καλό να κοιμάστε κατά την απογείωση
H αεροσυνοδός, Ale Pedroza αποκαλύπτει τον λόγο, για τον οποίο δεν είναι καλό να κοιμάστε κατά την απογείωση του αεροπλάνου.
Ύπνος: Η συνήθεια πολλών τα Σαββατοκύριακα είναι επικίνδυνη για την υγεία, προειδοποιεί ειδικός
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι πολλές ώρες ύπνου τα Σαββατοκύριακα μπορεί να επηρεάσουν το μοτίβο ύπνου σας στην καθημερινότητα καθώς και την παραγωγικότητά σας
Αντιμετωπίστε την αϋπνία με φυσικό τρόπο
Καλύτερο ύπνο κάνουν όσοι έχουν πλάι από το μαξιλάρι τους αυτή την τρυφερή μυρωδιά που προσφέρει γαλήνη
Το νούμερο ένα μυστικό για τον καλύτερο ύπνο
Ξεχάστε τα γιατροσόφια και τα ζεστά ροφήματα
Γίνεται να ακούσεις τον εαυτό σου να ροχαλίζει;
Όποιος έχει ξυπνήσει ποτέ από το ροχαλητό κάποιου άλλου, ξέρει πόσο δυνατό μπορεί να είναι, ειδικά όταν εκείνος που ροχαλίζει είναι σε βαθύ ύπνο.
Νιώθετε μεγαλύτεροι απ’ ό,τι είστε; Μπορεί να φταίει ο τρόπος που κοιμάστε
Τι δείχνουν σχετικές μελέτες
Αυτό είναι το Νο1 μυστικό για καλύτερο ύπνο
Ξεχάστε γιατροσόφια, ματζούνια και ζεστά ροφήματα - Εάν θέλετε καλύτερο ύπνο φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια!
Πώς η θερινή ώρα επηρεάζει τον ύπνο σας και τι να κάνετε γι’ αυτό
Έλλειψη Ύπνου: Πώς επηρεάζει την υγεία μας
Δώδεκα έξυπνοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την αυπνία χωρίς… χάπια
Υπάρχει η χρόνια και η περιστασιακή αϋπνία, η οποία διαρκεί από ένα βράδυ έως μερικές εβδομάδες και περιλαμβάνει τα ίδια συμπτώματα.
Πανσέληνος Μαρτίου: Έρχεται να μας «ταράξει» τον ύπνο και τη διάθεση;
Οι ειδικοί απαντούν
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η σιωπηλή πανδημία που αφορά 1 δις ανθρώπους
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε ανάλογα την ηλικία μας
Αυτό είναι το μυστικό για ήρεμο, ποιοτικό και διαρκή ύπνο
Δεν είναι χάπι, συμπλήρωμα, ούτε καν βότανο
Ειδικοί στον ύπνο αποκαλύπτουν: Αυτές είναι οι τροφές που δεν πρέπει να τρώτε πριν κοιμηθείτε
Ενδιαφέροντα συμπεράσματα
Ροφήματα που θα πρέπει να αποφεύγονται το βράδυ
Υπάρχουν ωστόσο και ροφήματα άκρως χαλαρωτικά που συμβάλλουν σε έναν εύκολο και ποιοτικό ύπνο...
Αντιδήμαρχος βλέπει όνειρα στον ύπνο του και μετά τα υλοποιεί ως έργα στο δήμο του!
"Όταν κοιμάμαι τα φαντάζομαι, ξυπνάω και τα φτιάχνω", δηλώνει ο ίδιος
Πέντε λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια
Ξυπνάτε συχνά το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι ή ευερέθιστοι, ακόμα και μετά από έναν “καλό” βραδινό ύπνο;
Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου... αποκοιμήθηκε την ώρα της ραδιοφωνικής του εκπομπής
Ποια ήταν η αντίδρασή του όταν ξύπνησε
Χρειάζονται και οι άνθρωποι τη χειμερία νάρκη; Η επιστήμη απαντά
Οι επιπτώσεις της εποχικότητας στον ανθρώπινο ύπνο
Ύπνος: Tips για να κοιμόμαστε ευκολότερα και καλύτερα
Οι διαταραχές ύπνου είναι πολύ πιο συχνές απ' ότι νομίζουμε
Υπάρχει λόγος που τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους πριν τον ύπνο
Τρίβετε τα πόδια σας μεταξύ τους καθώς προσπαθείτε να κοιμηθείτε; Λέγεται cricketing και υπάρχει λόγος που το κάνετε.
Οι δραστηριότητες που μας "κλέβουν" τις περισσότερες ώρες ύπνου
Αν νομίζατε ότι τα επεισόδια της αγαπημένης σας σειράς είναι αυτά που σας στερούν πολύτιμες ώρες ύπνου, μια νεότερη μελέτη θα σας βάλει σίγουρα σε σκέψεις
Πώς να σταματήσετε να νιώθετε κουρασμένοι; - 9 τρόποι για να το καταφέρετε
Aληθινή ανάπαυση υφίσταται όταν δίνουμε διαλείμματα και στον εγκέφαλό μας πέρα από το σώμα μας
Πόσο ύπνο χρειάζονται τα παιδιά - Τι απαντούν οι ειδικοί
Τι συμβαίνει εάν κοιμούνται λίγο και γιατί χρειάζονται ύπνο
Ο διακοπτόμενος ύπνος συνδέεται με γνωστικά προβλήματα 10 χρόνια μετά
Τι συμβαίνει όταν ο ύπνος διακόπτεται στα 30-40;
Νευρική ανορεξία: Ποιοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
Η νευρική ανορεξία έχει το δεύτερο υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας μεταξύ των ψυχιατρικών ασθενειών.
Αϋπνία: Το αξεσουάρ που μπορεί να κάνει θαύματα για τον ύπνο μας
Oι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχει ένα πράγμα το οποίο όλοι θα έπρεπε να δοκιμάσουν στον ύπνο
Η έλλειψη ύπνου μας κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους
Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία και να μειώσει τη θετική μας διάθεση, σύμφωνα με έρευνα
Τι επιπτώσεις έχει το να κοιμάστε μπρούμυτα
Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να επιβαρύνει τους ιστούς της σπονδυλικής στήλης και τελικά να οδηγήσει σε πόνο όταν ξυπνάτε.