Ύπνος
Το κόλπο για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη
Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;
/ΡΟΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ
Ζούμε έως και 5 χρόνια παραπάνω αν κοιμόμαστε καλά
Τα πέντε κλειδιά για τον ύπνο που μακραίνει τη ζωή
Γιατί τον χειμώνα βλέπουμε περισσότερα όνειρα;
Τι έδειξε νέα γερμανική επιστημονική μελέτη
Κάνετε ακανόνιστο ύπνο; Από αυτές τις παθήσεις κινδυνεύετε
Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού (βιολογικού ρολογιού) πιθανώς εξηγεί τη σχέση ανάμεσα στον ακανόνιστο ύπνο και στον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Η σημασία του να κοιμάσαι αγκαλιά με έναν σκύλο
Πόσα κερδίζουν και πόσα χάνουν όσοι κοιμούνται αγκαλιά με τον σκύλο τους
Τελικά είναι κακό να κοιμάσαι με ανοιχτή τηλεόραση;
Σύμφωνα με τους ειδικούς μειώνεται η παραγωγή μελατονίνης με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι κύκλοι του ύπνου.
Αυτά τα 3 φρούτα πριν από τον ύπνο θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Όταν ετοιμαζόμαστε για ύπνο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγουμε οτιδήποτε έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή λίπος, διότι απαιτείται πολλή δουλειά για να το επεξεργαστεί το σώμα σας και μπορεί να σας κάνει να γυρίζετε όλη τη νύχτα.
Επαρκής ύπνος: Ένα αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό
Σε ποιες γυναίκες είναι πιο δραστικό
Η νυχτερινή συνήθεια που μπορεί να καταστρέψει τα δόντια σας
Πέρα από τη γραφικότητα που έχει η εικόνα κάποιου που κοιμάται με το στόμα ανοιχτό, η συνήθεια αυτή ενέχει ένα κίνδυνο για τη στοματική κοιλότητα που στεγνώνει και χάνει την προστατευτική δράση του σάλιου
Ποια είναι τα κόλπα για να θυμάσαι τα όνειρα που βλέπεις
Έξυπνες πρακτικές
Τροφές με πολλή μελατονίνη για να κοιμηθείτε πιο βαθιά
Σε τι άλλα σημαντικά βοηθάει
Αδράνεια ύπνου: Τι είναι και πώς συνδέεται με την ποιότητα ύπνου, τη διατροφή & την άσκηση
Τους παράγοντες που καθορίζουν την αυτοεκτίμηση των εφήβων εντόπισαν ερευνητές σε μία νέα διαχρονική μελέτη. Δείτε ποιος επηρεάζει περισσότερο την εικόνα που έχει ένας έφηβος για τον εαυτό του
Έκλεψε αυτοκίνητο, κοιμήθηκε στη μέση του δρόμου και τον ξύπνησε η… Αστυνομία
Αναζητείται ένα ακόμα άτομο...
7 παράξενα πράγματα που κάνει ο οργανισμός μας ενώ κοιμόμαστε
Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας «παραλύει», ο εγκέφαλός μας ξεχνά όσες πληροφορίες θεωρεί άχρηστες και ο οργανισμός μας παράγει κολλαγόνο;
Μόδα ο τουρισμός... ύπνου
Το ενδιαφέρον έχει εκτοξευθεί στα ύψη μετά την πανδημία
Ο κακός ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γλαυκώματος στα μάτια
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Χουάν Σονγκ του κινεζικού Πανεπιστημίου Σιτσουάν, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Open», ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 409.000 άτομα ηλικίας 40 έως 69 ετών
Μήπως ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε βράδυ;
Δεν είσαι μόνη.
Ο ύπνος έως πέντε ώρες το βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο για πολλαπλές χρόνιες παθήσεις
Σύμφωνα με γαλλο-βρετανική έρευνα.
Χρυσό γάλα: Το ρόφημα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε «σαν πουλάκι»
Η αϋπνία, η πιο διαδεδομένη διαταραχή του ύπνου, επηρεάζει περίπου το 1/3 των ενηλίκων.
7 σνακ πριν από τον ύπνο για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να καίτε θερμίδες
Δοκιμάστε αυτές τις επτά ιδέες για υγιεινά σνακ 60 έως 90 λεπτά πριν τον ύπνο
Το 74% των οδηγών στη Βρετανία ανέφεραν μείωση της ποιότητας του ύπνου τον τελευταίο χρόνο
Αποτέλεσμα η αύξηση της κόπωσης κατά τη διάρκεια της οδήγησης
Αϋπνία: Το εύκολο κόλπο για να κερδίσουμε μια επιπλέον ώρα ύπνου
Μια απλή τεχνική που ανακουφίζει και χαλαρώνει το σώμα μπορεί να μας χαρίσει έως και μια επιπλέον ώρα ύπνου κάθε βράδυ
Δέκα τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ πριν από τον ύπνο
Ορισμένες τροφές βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων μελατονίνης για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, ενώ άλλες μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιους
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Μια κουταλιά μέλι μπορεί να σας βοηθήσει
Θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι
Ξενυχτάς με TikTok; Πώς να σταματήσεις το scrolling και να κερδίσεις περισσότερο ύπνο
Το 93% των Gen Z έχουν χάσει τον ύπνο τους.
Οι νυχτερινοί τύποι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για διαβήτη και καρδιοπάθεια
Ο λεγόμενος χρονότυπος ενός ανθρώπου, αν δηλαδή είναι κάποιος γενικά νυχτερινός ή πρωινός τύπος, επηρεάζει τον κύκλο δραστηριότητας και ύπνου του μέσα στο 24ωρο, κάτι που έχει επιπτώσεις στον μεταβολισμό και στην υγεία του γενικότερα
Αυτή είναι η εφαρμογή που "κλέβει" χρόνο από τον ύπνο των νέων
Η δημοφιλής πλατφόρμα τους κρατά σε εγρήγορση...
Το τι τρως επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου
Αν υποφέρεις από διαταραχές ύπνου, ίσως είναι ώρα να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες.
Έφηβοι και ύπνος: Πόσο πρέπει να κοιμούνται και γιατί
Γιατί οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο
Κοιμούνται τελικά οι αράχνες; Δείτε την απάντηση έρευνας και τις αντιδράσεις των επιστημόνων
Οι ερευνητές περιέγραψαν αυτό το μοτίβο ως «κατάσταση που μοιάζει με ύπνο REM»
Όσοι κοιμούνται καλά, έχουν μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό
Σύμφωνα με νέα έρευνα
Γιατί κινούνται τα μάτια μας όταν κοιμόμαστε;
Νέα έρευνα προσφέρει απαντήσεις
Έρευνα: Αυξημένος ο κίνδυνος παχυσαρκίας για τους εφήβους που δεν κοιμούνται αρκετά
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σύμφωνα με ισπανική μελέτη
Ο ύπνος μας κάνει... πιο γενναιόδωρους και κοινωνικούς
Νέα μελέτη συσχετίζει τον αλτρουισμό και τη γενναιοδωρία με την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου
Το τραγανό φρούτο που μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τον ύπνο
Αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C κρύβονται σε αυτό το δροσερό και κατακόκκινο καλοκαιρινό φρούτο
Δέκα τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν κοιμηθείς
Κι όμως από τα βασικά συστατικά του ξεκούραστου ύπνου είναι το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα.
Πώς η πανσέληνος επηρεάζει τον ύπνο
Τι έδειξε νέα έρευνα
Αποκοιμιέστε συνεχώς στην πολυθρόνα; Ποιοί κίνδυνοι υγείας σας απειλούν
Συνηθίζουμε να θεωρούμε τη σιέστα ευεργετική, να όμως που νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι όσοι αποκοιμιούνται συχνά στη διάρκεια της ημέρας διατρέχουν υψηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο
Μπεν Άφλεκ: Χαμός στο Twitter με τη φωτογραφία του να κοιμάται στον μήνα του μέλιτος
Viral το στιγμιότυπο του Χολιγουντιανού ηθοποιού που κοιμάται με ανοιχτό το στόμα στο σκάφος
Ζέστη: Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; 10 tips για να τα καταφέρετε
Μικρές αλλαγές μπορούν να σας χαρίσουν έναν καλό ύπνο ακόμα και την πιο ζεστή καλοκαιρινή νύχτα
Γιατί πρέπει να κοιμάστε γυμνοί για να χάσετε βάρος;
Μέθοδος η οποία και δροσίζει και αδυνατίζει.
Κορωνοϊός: Το σύμπτωμα που μπορεί να εμφανίσετε στον ύπνο σας από την μετάλλαξη Όμικρον 5
Οι περισσότεροι δεν θα το συσχέτιζαν με την COVID-19
Τσεχία: Αναζητούν διαρρήκτη που μπαίνει σε σπίτια και παρακολουθεί τους ενοίκους να κοιμούνται
Ο ύποπτος είναι ηλικίας 55-60 ετών.
Γιατί ο ύπνος με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα έχει επιπτώσεις στην υγεία
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγου μελέτησαν τις συνθήκες ύπνου των ηλικιωμένων
Ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Τι δείχνει για την υγεία σας;
Το να ξυπνάει κανείς λεπτά ή και ώρες πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, μπορεί να προκαλέσει απίστευτη δυσφορία.
Η επιστήμη μίλησε: Αυτό είναι το μυστικό για να κάνετε τον καλύτερο ύπνο
Δεν το λέμε εμείς, αλλά οι επιστήμονες!
ΧΑΠ: Ο απρόσμενος παράγοντας που επιδεινώνει τις εξάρσεις της νόσου
Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι ένας απροσδόκητος παράγοντας μπορεί να είναι αποκαλυπτικός για τον κίνδυνο εξάρσεων όσων νοσούν με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
O πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία
Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κανείς ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τον τρόπο ζωής του και τη γενική κατάσταση της υγείας του
Πόσες ώρες πρέπει να διαρκεί ο τέλειος ύπνος στους μεσήλικες;
Ο ύπνος, γράφει ο Σαίξπηρ, είναι ένα φάρμακο που «ανακουφίζει τον κουρασμένο εργάτη και θεραπεύει τα πληγωμένα μυαλά»
Αν κοιμάστε γυμνοί πρέπει να σταματήσετε αμέσως- Δείτε γιατί
Ειδικός αποκαλύπτει τον λόγο