Τροφές με αντιοξειδωτικά για προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία

Διανύουμε τις πιο θερμές μέρες του χρόνου και όλοι ανυπομονούμε να βρεθούμε στην παραλία και να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα.

Ο ήλιος είναι απαραίτητος για την ανθρώπινη υγεία, καθώς αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Η έκθεση σε αυτόν όμως, πρέπει να γίνεται με προσοχή, σε συγκεκριμένες ώρες και πάντα με χρήση αντηλιακής προστασίας, καθώς εγκυμονεί κινδύνους, με πιο σοβαρό τον καρκίνο του δέρματος.

Ο ήλιος μας βοηθά να συνθέσουμε την πολύτιμη βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, η οποία έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί ζητούμενο για την προστασία μας από ιούς.

Η χρήση αντηλιακών είναι απαραίτητη για την προστασία από την επικίνδυνη ηλιακή ακτινοβολία αλλά δεν επιτρέπει τη σύνθεση βιταμίνης D.

Εδώ έρχεται να παίξει σημαντικό ρόλο η διατροφή και συγκεκριμένα τα αντιοξειδωτικά.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

Φωτογραφία από Jill Wellington από το Pixabay