Οι Έλληνες στρέφονται σε φθηνότερες τροφές και έτοιμα φαγητά, που περιέχουν πολλές θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη.
Υπάρχει τρόπος να τρώμε υγιεινά εν μέσω κρίσης; Ναι, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:
*Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο.
*Τσιμπολογήστε ξηρούς καρπούς, σπόρους ή φρούτα στα ενδιάμεσα γεύματα σας.
*Συνοδεύετε κάθε γεύμα σας με σαλάτα.
*Προτιμάτε ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
*Καταναλώνετε 1-2 πιάτα όσπρια την εβδομάδα.
*Τρώτε ψάρι (όχι τηγανητό), τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
*Καταναλώνετε κόκκινο κρέας περιστασιακά και σε μικρές μερίδες.
*Μην πίνετε πάνω από ένα ή δύο ποτήρια αλκοόλ με το γεύμα σας.
*Καταναλώνετε φρούτα για επιδόρπιο.