«Άσκηση & Εμμηνόπαυση»: Μια ενδιαφέρουσα ημερίδα στο Ηράκλειο

Μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα και επίκαιρη ημερίδα με θέμα «Άσκηση & Εμμηνόπαυση» διοργανώνει το γυμναστήριο Εν Σώματι το Σάββατο 22 Νοεμβρίου 2025, από τις 11:00 έως τις 13:00, στις εγκαταστάσεις του στη γωνία Κλεισθένους & Ζωγραφάκη, στο Ηράκλειο.

Με σύνθημα «Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος — είναι μια νέα αρχή!», η εκδήλωση στοχεύει να ενημερώσει και να υποστηρίξει τις γυναίκες που βρίσκονται στη μεταβατική αυτή περίοδο της ζωής τους, μέσα από επιστημονική γνώση και πρακτικές συμβουλές.

Τι θα παρουσιαστεί

Κατά τη διάρκεια της ημερίδας, οι συμμετέχουσες θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

• Πώς η σωστή φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών
• Τον ρόλο της άσκησης στη βελτίωση της διάθεσης
• Τη συμβολή της κίνησης στην πρόληψη της οστεοπόρωσης
• Τρόπους για τη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
• Πώς η άσκηση σταθεροποιεί τα επίπεδα στρες, μειώνει συμπτώματα εξάψεων και ενισχύει το ανοσοποιητικό
• Πρακτικές στρατηγικές για καλύτερο ύπνο, ενέργεια και ψυχική ανθεκτικότητα

Η φυσική δραστηριότητα προσεγγίζεται ως ένα από τα πιο ουσιαστικά «εργαλεία» για την ορμονική ισορροπία και την ευεξία στη φάση της εμμηνόπαυσης.

Οι ομιλητές

Στην ημερίδα συμμετέχουν έμπειροι επαγγελματίες υγείας:

Γυναικολόγοι

• Αλέξανδρος Ζερβάκης
• Μαριάννα Ευστρατιάδου

Ψυχολόγος / Ψυχοθεραπεύτρια

• Πελαγία Δερμιτζάκη

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

• Μαρία Γαλατιανού

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

• Νικολέτα Κενδριστάκη
   

Διαβάστε περισσότερες ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο