Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας, το άγχος, η πίεση και οι πολλαπλές υποχρεώσεις δημιουργούν στους περισσότερους από εμάς ένα φορτίο, που έχει ως αποτέλεσμα να βάζουμε τον εαυτό μας και την υγεία μας σε δεύτερη ή και σε τρίτη μοίρα.
Είστε πολύ απασχολημένοι; Βάζετε προτεραιότητα, μονίμως, τις ανάγκες των άλλων, έναντι των δικών σας; Νιώθετε ενοχές όταν δεν ικανοποιούνται όλα τα «πρέπει» της καθημερινής σας λίστας; Νιώθετε καλά μόνο όταν υλοποιηθεί και η τελευταία σας υποχρέωση;
Αν ναι, τότε σίγουρα έχετε να αναλογιστείτε πάρα πολλά, καθώς η σκληρή καθημερινότητα θα σας εξαντλήσει πολύ γρήγορα. Βοηθήστε τον εαυτό σας με τρεις πολύ απλούς τρόπους για το καλό το δικό σας αλλά και των ανθρώπων που σας περιβάλλουν!
1. Επενδύστε στην αυτογνωσία
Χρειάζεται θάρρος και γενναιότητα για να κοιτάξουμε βαθιά μέσα στον εαυτό μας. Το πρώτο βήμα για να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας είναι να κατανοήσετε, αρχικά, τους βασικούς λόγους για τους οποίους στην ουσία δεν το κάνετε.
Μόλις καταλάβετε γιατί ο εαυτός σας δεν αποτελεί προτεραιότητα σας, τότε μπορείτε να δουλέψετε πάνω σ’ αυτό. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την ανάγκη για ξεκούραση, για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας ή να αφιερώσετε λίγο χρόνο σ΄εσάς απλά ακολουθήστε αυτή σας την ανάγκη και κάντε το. Παρατηρήστε τον τρόπο που αισθάνεται το σώμα σας και μείνετε μ’ αυτό το συναίσθημα, καθώς αυτό ξεκουράζεται.
2. Δημιουργήστε κάποιες αδιαπραγμάτευτες τελετουργίες
Απλές καθημερινές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να μείνετε ισορροπημένοι και ήρεμοι σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο και πολυάσχολο περιβάλλον. Εάν αισθάνεστε εξάντληση ή αν νιώθετε ότι το άγχος αρχίζει να σας επηρεάζει σωματικά, προσπαθήστε να κάνετε κάποιες απλές σκέψεις, όπως: Βάζετε τον εαυτό σας πάνω απ’ όλα; Τι είναι αυτό που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα; Μερικές καθημερινές συνήθειες ίσως σας βοηθήσουν να δώσετε απαντήσεις σ’ αυτά τα ερωτήματα και να σας βοηθήσουν να ξεμπλοκάρετε. Δοκιμάστε να προσθέσετε στις καθημερινές σας συνήθειες ένα φλιτζάνι τσάι όταν ξυπνάτε, να κάνετε διατάσεις πριν κοιμηθείτε, να βάλετε σε λειτουργία πτήσης το κινητό σας όταν θα βρεθείτε με την οικογένειά σας αλλά και μία άσκηση όπως η γιόγκα, θα ήταν ιδανική καθώς συνδυάζει συγκέντρωση στο πνεύμα και στο σώμα.
3. Απλοποιήστε τη ζωή σας
Ο σύγχρονος άνθρωπος είναι βουτηγμένος στην απληστία και πώς θα μπορούσε να μην είναι όταν περιβάλλεται μονίμως από μηνύματα του τύπου «μπορείτε να τα έχετε όλα!» και «μπορείτε να αποκτήσετε τα πάντα». Τι πραγματικά σημαίνει όμως αυτό; Κάθε φορά που λέτε ναι σε κάτι, αυτόματα λέτε όχι σε κάτι άλλο. Αυτό, όμως που έχει πραγματική σημασία για εσάς είναι να κατανοήσετε τι έχει αξία για την προσωπική σας ευτυχία και τι όχι.
Η απλοποίηση, σίγουρα, δεν είναι πάντα η ευκολότερη επιλογή, γιατί τα πράγματα που συσσωρεύονται στη ζωή, περιπλέκουν την καθημερινότητα μας και μας κάνουν να ζητάμε μονίμως ακόμα περισσότερα πράγματα, χάνοντας πολλές φορές την ουσία. Ωστόσο, απλοποιώντας το πώς θα ξοδεύετε το χρόνο σας, πώς θα ξοδεύετε τα χρήματά σας και την ενέργεια σας θα σας βοηθήσει πολύ στο να νιώσετε καλύτερα τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.
