Βάζουμε στη διατροφή μας υγιεινά και νόστιμα smoothies. Ειδικότερα, τα πράσινα smoothies είναι εξαιρετικά δημοφιλή, αφού ανάμεσα στα άλλα προσφέρουν βασικά θρεπτικά συστατικά. Αποτελούνται από φρούτα και λαχανικά και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.
Τα παρακάτω ροφήματα είναι ιδανικά όχι μόνο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, αλλά και για να βάλετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας με έναν πιο νόστιμο τρόπο.
Σούπερ πράσινο smoothie/ 139 θερμίδες
Πίνοντας αυτό το υγιεινό πράσινο smoothie το πρωί, θα πάρετε παράλληλα και πολλά θρεπτικά συστατικά. Το αγγούρι, το σπανάκι, το λάιμ και το ακτινίδιο είναι ένας υπέροχος συνδυασμός, ενώ το αβοκάντο δημιουργεί μια ωραία υφή.
Υλικά για 1 άτομο:
¼ αγγούρι ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια
baby σπανάκι περίπου μια χούφτα
¼ αβοκάντο ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια
χυμός από ένα λάιμ
χυμός από 1 μεγάλο ακτινίδιο
Διαβάστε περισσότερα στο olivemagazine.gr
