Οι ραγάδες όταν είσαι έγκυος είναι αναπόφευκτες. Βέβαια σε όλους τους κανόνες υπάρχουν και οι εξαιρέσεις. Καταρχήν θέλει ψυχραιμία.
Η ελαστικότητα του δέρματος είναι δεδομένη αφενός, εμείς όμως μπορούμε να την βελτιώσουμε και να μετριάσουμε το αποτέλεσμα. Παρακάτω θα διαβάσετε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να μην εμφανίσετε ραγάδες.
• Πίνετε αρκετά υγρά και συγκεκριμένα νερό για να ενυδατώνεται καλά ο οργανισμός σας.
• Τα φρούτα κάνουν πολύ καλό. Πιείτε χυμούς και φάτε βιολογικά φρούτα και λαχανικά, για να κρατήσετε υγιές και ενυδατωμένο το σώμα σας.
• Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλούσια με τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και εκτός από θρεπτικές, επιπλέον εξασφαλίζουν ελαστικότητα στο δέρμα. Χρειάζεστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε, Α και ωνέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι επίσης πολύ σημαντικές για την υγεία του δέρματος.
• Το καλύτερο που έχετε να κάνετε και θέλει προσπάθεια είναι να μην πάρετε πολλά κιλά. Ο λόγος είναι απλός. Όσα περισσότερα παίρνετε τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να εμφανιστούν ραγάδες στην εγκυμοσύνη. Επίσης, είναι σημαντικό να μην τα πάρετε απότομα αλλά το βάρος σας να αυξάνεται σταδιακά.
• Η άσκηση κάνει πολύ καλό. Από την στιγμή που ο γυναικολόγος σας δώσει την συγκατάθεσή του, αρχίστε τη γυμναστική.
• Τα σωστά προϊόντα είναι το Α και το Ω. Χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική κρέμα σώματος για την πρόληψη των ραγάδων!
