Λέμε πως θέλουμε να κάνουμε αποτοξίνωση αλλά ξέρουμε πραγματικά για τι ακριβώς μιλάμε; Nα μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν!
Τι είναι η αποτοξίνωση;
Είναι με λίγα λόγια όταν ξεφορτώνεσαι τις συσσωρευμένες τοξίνες στο σώμα σου.
Τι είναι η τοξίνωση;
Η συσσώρευση στον οργανισμό βλαβερών για την υγεία ουσιών ονομάζεται τοξίνωση. Οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται κυρίως στο λιπώδη ιστό μας, αλλά είναι παρούσες σε όλους τους ιστούς. Το σώμα μας, για να απαλλαγεί από αυτές, αποτοξινώνεται διαρκώς μέσα από τα διάφορα απεκκριτικά όργανα (κυρίως το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα) και τους μηχανισμούς που διαθέτει.
Η αποτοξίνωση έχει ως στόχο τη σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, ενώ συστήνει την εξαίρεση της ζάχαρης, η οποία μετατρέπεται σε λίπος και επιβαρύνει τη λειτουργία του συκωτιού, δυσκολεύοντας την πέψη.
Η αποτοξίνωση είναι και μια μέθοδος κατά της γήρανσης αφού ουσιαστικά βοηθά τα κύτταρά σας να απαλλαγούν από τις τοξίνες και να απορροφήσουν τα αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχουν διάφορες τροφές όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, οι σπόροι, τα λιπαρά ψάρια, τα καρύδια και τα μπαχαρικά.
Όλα αυτά προστατεύουν το δέρμα από τις φθορές που προκαλεί ο ήλιος, η ρύπανση, η ζάχαρη, το κάπνισμα, τα τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Τι κάνουμε ακριβώς στην αποτοξίνωση;
Το σωστό είναι να αποφύγουμε την κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης (π.χ. κόκκινου κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων), ώστε να βελτιώσουμε το λιπιδαιμικό μας προφίλ.
