Σβήσε την πείνα σου με ένα ποτήρι νερό

Την επόμενη φορά που θα ανοίξεις το ψυγείο χωρίς να το πολυσκεφτείς, σκέψου πρώτα πόσο νερό έχεις καταναλώσει μέσα στην ημέρα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς στο 37% των ανθρώπων ο μηχανισμός της δίψας είναι τόσο αδύναμος που συχνά περνιέται για πείνα με αποτέλεσμα πάρα πολλές φορές να τσιμπολογάμε επειδή το εγκεφαλικό μήνυμα της δίψας μπερδεύεται με εκείνο της πείνας, καταλήγοντας έτσι να τρώμε άσκοπα.

Ποια είναι η λύση; Μια μικρή αλλαγή στη συχνότητα κατανάλωσης νερού μπορεί να σε βοηθήσει όχι μόνο να διατηρήσεις το βάρος σου αλλά να απαλλαγείς κι από τα περιττά κιλά.

Αξίζει επίσης να γνωρίζεις ότι ένα ποτήρι νερό πριν τον ύπνο εξαλείφει όσο τίποτε άλλο την μεταμεσονύκτια λιγούρα, 8 ποτήρια νερό ημερησίως μειώνουν αισθητά τον πόνο των αρθρώσεων ενώ 5 ποτήρια νερό την ημέρα μειώνουν κατά 75% την πιθανότητα για καρκίνο του μαστού. Την επόμενη φορά λοιπόν που σκοπεύεις ν’ ανοίξεις το ψυγείο, άνοιξε πρώτα τη βρύση!