Πόσες φορές έχετε επιστρέψει στο σπίτι, μετά από μία κουραστική ημέρα στη δουλειά, τα ψώνια στα μαγαζιά, από μια νυχτερινή έξοδο και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να βγάλετε τα παπούτσια σας και να τα τεντώσετε ψηλά, γιατί τα πόδια σας πονούν αφόρητα;
Τι πρέπει να κάνετε αν αυτό συμβαίνει συχνά;
•Κάντε ποδόλουτρο με μασάζ και αιθέρια έλαια. Το ελαφρύ μασάζ θα βοηθήσει την καλή λειτουργία του αίματος.
•Χρησιμοποιήστε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης
•Τοποθετήστε τα πόδια σας μερικά εκατοστά πάνω από το υπόλοιπο σώμα, π.χ πάνω σε ένα μαξιλάρι.
•Αποφύγετε, αν είναι δυνατόν, τα ψηλά τακούνια
•Αποφύγετε την ορθοστασία και την ακινησία.
• Δύο φορές την ημέρα και μετά το ντους, ρίχνετε κρύο νερό για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος
•Λαμβάνετε καθημερινά τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν φλαβονοειδή.
