Οι συνήθειες του ύπνου αλλάζουν για όλους μας το καλοκαίρι ειδικά σε περιόδους καύσωνα, πόσο μάλλον για τα μωράκια.
Ένα ζεστό υπνοδωμάτιο, το φως του ήλιου, που μπαίνει στο δωμάτιο μέχρι αργά και το έντονο φως μπορούν να διαταράξουν την ρουτίνα του μωρού σας.
Καταρχήν, θα πρέπει να φορέσετε στο μωράκι σας δροσερά και απαλά ρούχα, τα οποία θα το βοηθήσουν να αισθάνεται άνετα και θα αποτρέψουν τη δυσφορία του λόγω της ζέστης.
Χαμηλώστε το φως στο δωμάτιο, προκειμένου να χαλαρώσει το μωράκι σας και να του εξασφαλίσετε ένα ήσυχο ύπνο. Αν το δωμάτιο σας δε διαθέτει, τότε μπορείτε να προμηθευτείτε σκούρες κουρτίνες ή στόρια συσκότισης.
Διατηρήστε μία δροσερή θερμοκρασία στο δωμάτιο. Κλείστε τις περσίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανοίξτε τα παράθυρα ελαφρά το βράδυ. Αποφύγετε τη χρήση κλιματιστικού ή ανεμιστήρα, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους μήνες ζωής του μωρού σας.
Για να ελέγξετε τη θερμοκρασία του σώματός του, αγγίξτε το σβέρκο του. Αν είναι πολύ ζεστό ή ιδρωμένο σκουπίστε το με μια πετσέτα, αλλάξτε του ρούχα και ανοίξτε τα παράθυρα και τις πόρτες για να δημιουργηθεί ρεύμα.
Φροντίστε να διατηρείτε το μικρό σας ενυδατωμένο. Αυτό σημαίνει πως όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν πιθανό να χρειαστεί να το θηλάζετε συχνότερα. Μην ξεχνάτε οτι το μωρό μέχρι τους 6 μήνες δεν έχει ανάγκη από νερό καθώς το μητρικό γάλα είναι αρκετό για να ενυδατώνεται. Εάν, βέβαια, έχει ξεκινήσει στερεές τροφές, να του δίνετε να πίνει συχνά νερό!
Βοηθήστε το παιδί σας να χαλαρώσετε από την υπερένταση, που του προκαλείται μετά από μία κοπιαστική ημέρα γεμάτη παιχνίδι. Ένα παραμύθι, ένα εικονογραφημένο βιβλίο, ένα ποτήρι δροσερό γάλα μ’ ένα μπισκότο βρώμης θα το νανουρίσουν γλυκά!
Διατηρήστε τη ρουτίνα του ύπνου, που εφαρμόζατε το χειμώνα και μην παρασυρθείτε από τη χαλάρωση του καλοκαιριού. Κάντε στο μωράκι σας ένα μπανάκι, πηγαίνετε το κατευθείαν στο κρεβάτι, χαμηλώστε τα φώτα, διαβάστε του με ήρεμη φωνή ένα παραμυθάκι ή νανουρίστε το και πείτε του καληνύχτα!
