ΥΓΕΙΑ
Ιδανικές ασκήσεις για να "κάψετε" λίπος εύκολα στο σπίτι
Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνουτε λίγο χώρο στο σαλόνι σας, να “στήσετε” ένα τάμπλετ απέναντί σας, να φορέσετε τα αθλητικά σας και να ακολουθήσετε τα παρακάτω βιντεάκια
Η αερόβια άσκηση απαιτεί συνέπεια και έναν συγκεκριμένο, έντονο ρυθμό, για να έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία μας -και συγκεκριμένα για την καρδιά μας.
Βέβαια, αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η αερόβια άσκηση μπορεί κάλλιστα να γίνει μέσα στο ίδιο μας το σπίτι και, μάλιστα, μέσα σε μερικά λεπτά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνουτε λίγο χώρο στο σαλόνι σας, να “στήσετε” ένα τάμπλετ απέναντί σας, να φορέσετε τα αθλητικά σας και να ακολουθήσετε τα παρακάτω βιντεάκια:
Βασική αερόβια άσκηση στο σπίτι με άλματα, κοιλιακούς και σανίδες
Εύκολη αερόβια άσκηση στο σπίτι χωρίς άλματα και “φασαρία” που θα ενοχλήσει τους γείτονες
Αερόβια άσκηση σε στιλ… χορού!
Ώρα να ιδρώσουμε: Αερόβιες ασκήσεις που “καίνε” όσο καμία!
10λεπτη αερόβια άσκηση με βαράκια
Πηγή:healthstories.gr
