ΥΓΕΙΑ
Η επίδραση του κουρκουμά στην παχυσαρκία και τον διαβήτη
Νέα μελέτη δείχνει ότι τα συμπληρώματα κουρκουμά ή κουρκουμίνης, μπορεί να βοηθήσουν αυτά τα άτομα να χάσουν βάρος.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο αριθμός των ανθρώπων που ζούσαν το 2024 με διαβήτη, ξεπέρασε τα 800 εκατομμύρια, εκ των οποίων το 95% είχαν διαβήτη τύπου 2.
Η πάθηση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως καρδιαγγειακή νόσο, προβλήματα όρασης και νεφρική νόσο.
Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι συχνά σε άτομα με προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2, ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων ή ακόμη και στην αναστροφή της πάθησης σε ορισμένες περιπτώσεις.
Νέα μελέτη δείχνει ότι τα συμπληρώματα κουρκουμά ή κουρκουμίνης, μπορεί να βοηθήσουν αυτά τα άτομα να χάσουν βάρος.
Ανασκόπηση 20 ελεγχόμενων δοκιμών διαπίστωσε ότι ο κουρκουμάς ή η κουρκουμίνη -το δραστικό συστατικό του κουρκουμά- είχαν ευεργετική επίδραση σε ορισμένους δείκτες παχυσαρκίας και μπορούν ενδεχομένως να βοηθήσουν στη διαχείριση βάρους σε άτομα με προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2.
Κουρκουμάς ή κουρκουμίνη και απώλεια βάρους
Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να προσθέτει γεύση και χρώμα στα φαγητά, ενώ μπορεί επίσης να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα. Μελέτες δείχνουν ότι έχει αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, και ότι είναι γενικά ασφαλής και καλά ανεκτός στις δόσεις που βρίσκονται στα τρόφιμα, αν και μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες σε υψηλότερες δόσεις.
Η νέα ανασκόπηση διερεύνησε τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων κουρκουμά / κουρκουμίνης σε μετρήσεις όπως είναι το σωματικό βάρος, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), το ποσοστό σωματικού λίπους, η περίμετρος μέσης, η αναλογία μέσης-ισχίων και η περίμετρος ισχίων, σε 20 διαφορετικές μελέτες.
Όλες οι δοκιμές συνέκριναν τα συμπληρώματα με εικονικό φάρμακο σε ενήλικες με προδιαβήτη ή διαβήτη τύπου 2.
Οι συμμετέχοντες έλαβαν δόσεις από 80 mg/ημέρα έως 2.100 mg/ημέρα, για διάστημα 8-36 εβδομάδων.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως στομαχόπονος, φαγούρα, ζάλη, δυσκοιλιότητα, εξάψεις και ναυτία, αναφέρθηκαν μόνο σε 3 από τις 20 μελέτες.
