Εγκυμοσύνη: Πέντε τρόποι για να ξεκουράσεις τα πόδια σου

Το πρήξιμο και ο πόνος στα πόδια είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να ανακουφιστείς από τον πόνο. Ιδού πώς.

Αύξησε τα αποθέματα του σιδήρου

Έλεγξε τα επίπεδα του σιδήρου και της φεριτίνης, της πρωτεΐνης που αποθηκεύει τον σίδηρο. Επάρκεια σε σίδηρο είναι σημαντική για τη συνολική υγεία του οργανισμού και μπορεί να ανακουφίσει από συμπτώματα όπως είναι ο πόνος στα πόδια.

Μπορείς να εξασφαλίσεις την επαρκή πρόσληψη σε σίδηρο ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή. Συμβουλεύσου τον γιατρό σου για το ενδεχόμενο να χρειαστείς και συμπλήρωμα

Μείωσε την καφεΐνη

Το πιθανότερο είναι ότι ήδη έχεις μειώσει την κατανάλωση καφεΐνης, ωστόσο το ιδανικό να αποφύγεις να καταναλώσεις ακόμα και την ελάχιστη ποσότητα και αυγό για να ξεκουραστείς και να κοιμηθείς πιο εύκολα και καλύτερα. Απόφυγε ακόμα και τον ντεκαφεϊνέ καφέ και προτίμησε τα αφεψήματα από το τσάι που επίσης περιέχει καφεΐνη.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr