Οφέλη

Εκτός από ασβέστιο και πρωτεΐνες, μία μερίδα γιαουρτιού περιέχει επίσης τα λεγόμενα «καλά» βακτήρια τα οποία υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου και του ανοσοποιητικού, βελτιώνουν την πέψη και προστατεύουν από την κατάθλιψη.

Οι εκτιμήσεις των ειδικών.

Η κατανάλωση γευμάτων μέσα σε χρονικό παράθυρο 10 ωρών θα μπορούσε να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και οστεοπόρωσης

Ειδικά για την χοληστερίνη

Oι λόγοι για να το εντάξετε στη ζωή σας

Το μέρος του λαχανικού που είναι βρώσιμο είναι το ίδιο το λουλούδι, το οποίο καταναλώνεται βραστό ως σαλάτα, τουρσί και διάφορες συνταγές μαγειρικής.

Τα μανιτάρια είναι η απόλυτη υπερτροφή

Έχει τεράστια θρεπτική και διατροφική αξία, είναι ιδανικό για δίαιτα και αποτοξίνωση του οργανισμού και σύμφωνα με τους επιστήμονες, προλαμβάνει πολλές ασθένειες

Ποιες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικές ουσίες περιέχουν οι τομάτες;

Τα οφέλη κι ένα μειονέκτημα

Τι έχουν δείξει οι έως τώρα επιστημονικές μελέτες στο εργαστήριο και σε ανθρώπους για τις πιθανές επιδράσεις του σαφράν στην υγεία. Από ποια νοσήματα και διαταραχές μπορεί να προστατεύει και σε ποια δρα θεραπευτικά.

Ποιες οι ιδιότητές του, που το καθιστούν απαραίτητο για την περιποίησή σας

Το φρούτο που όλοι θεωρούσαμε λαχανικό στην αρχή, προήλθε από τις Άνδεις και αντιμετωπίζονταν ως δηλητηριώδες

Το καρπούζι είναι ίσως ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα του καλοκαιριού

Σαφώς και έχουν θέση στο τραπέζι μας!

Τι έδειξε νέα έρευνα

Φρέσκα, μαγειρεμένα ή σε χυμό;

Αν και οι γιατροί δεν τη συνιστούν για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η κανέλα έχει θεραπευτικές ιδιότητες και μπορεί να αποτελέσει συμπληρωματική θεραπεία σε πολλές περιπτώσεις.

Μελέτη έδειξε ότι τα «φυτικά» έλαια και ειδικά το ελαιόλαδο μπορούν να ρυθμίσουν το αίσθημα της πείνας μετά από την κατανάλωση τους.

Μπορείτε να τον αξιοποιήσετε στη μαγειρική σε σούπες, ψητά και όσπρια.

Τα φρούτα εξαιτίας της πληθώρας των βιταμινών που εμπεριέχουν προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία και τη θωράκιση του ανοσοποιητικού ενώ βοηθούν στη διαδικασία της πέψης.

Οι καλύτεροι τρόποι χρήσης του ελαίου λεβάντας στα μαλλιά σας

Μπορεί να το έχουμε συνδέσει με την ψυχαγωγία, το ποπ κορν έχει όμως και υψηλή διατροφική αξία

Τα 4 βασικά στοιχεία για να επιλέξετε την καλύτερη σοκολάτα ποιοτικά

Η υπερβολική κατανάλωσή της φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα- Τι πρέπει να προσέξετε με τις παρενέργειες

Τι πρέπει να προσέξετε όταν τα αγοράζετε

Συνήθως φτιάχνουμε χυμούς από φρούτα και πράσινα λαχανικά.

Μάθε τι ευεργετική δράση έχει μία κούπα καφέ!

Τι δείχνει νέα έρευνα

Το γκρέιπφρουτ είναι ένα φρούτο με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.

Είτε μαγειρεμένα είτε ωμά σε μορφή χυμού, τα παντζάρια, σας παρέχουν ζωτικής σημασίας αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα άλατα.

Ο πράσινος καφές είναι ο καφές που δεν έχει ψηθεί.

Τα μανιτάρια δεν περιέχουν λιπαρά και σάκχαρα, είναι όμως πλούσια σε φυτικές ίνες και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες.

Το αβοκάντο βελτιώνει τη μικροχλωρίδα του εντέρου, ενώ ανακουφίζει και από τη δυσκοιλιότητα

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και η καρδιακή νόσος.

Τα πολύτιμα ωμέγα 3 που περιέχει ο σολομός, συμβάλλουν στην ομαλή εγκεφαλική και καρδιακή λειτουργία και στη γενικότερη ευεξία του οργανισμού.

Το τσάι Μάτσα έχει χρησιμοποιηθεί για πάνω από 4.000 χρόνια.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον αγαπημένο χριστουγεννιάτικο και χειμωνιάτικο καρπό

Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά

Τρομερές ιδιότητες και θρεπτικά συστατικά της αγκινάρας

Αλήθεια, γνωρίζετε πόσες θερμίδες έχει το γάλα αμυγδάλου

Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για την επίδραση του στην υγεία

Πώς να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας

Ποια τα οφέλη του για την υγεία

Τα ρεβύθια περιέχουν μια σειρά θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, των μυών και του δέρματος.

Πρόκειται για μια φθηνή πηγή πρωτεΐνης, εύκολη στο μαγείρεμα, τη μάσηση και την πέψη κι έτσι μπορεί να φανεί χρήσιμη τόσο στη διατροφή των βρεφών όσων και των ηλικιωμένων

Αν υπάρχει ένας λόγος που οι λαοί της Μεσογείου ζουν περισσότερο και έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, αυτός είναι η διατροφή

Γιατί να την χρησιμοποιείτε στη ρουτίνα περιποίησής σας