Μεταβολισμός

Εάν αφήνετε ανοιχτή την τηλεόραση ή ένα φως μέσα στο δωμάτιο, τότε χωρίς να το γνωρίζετε, θέτετε την υγεία σας σε κίνδυνο. Υπάρχει όμως εξήγηση, σύμφωνα με ερευνητές από την Αυστραλία

Συχνά ακούμε ότι αυτό που τρώμε ή το πόσο ασκούμαστε μπορεί να επιταχύνει ή να επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας.

Οι συχνότεροι λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε εύκολα βάρος

Η δημοσιογράφος Ναταλία Αργυράκη και η ιατρός - Βιοπαθολόγος, Μαρία Ψωμά μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για τον μεταβολισμό και τι καθορίζει στον ανθρώπινο οργανισμό.

Τι πρέπει να περιέχει ένα Ισορροπημένο Πρωινό;

Στον πυρήνα του μηχανισμού, ο μεταβολισμός είναι η χημική διαδικασία που μετατρέπει τα τρόφιμα και τα ποτά σε ενέργεια ή, πιο απλά, καίει θερμίδες. Βοηθά επίσης στο χτίσιμο και την επιδιόρθωση ιστών και την εξάλειψη των αποβλήτων.

Ο χρόνος που περνά δεν γυρίζει πίσω, ο μεταβολισμός που επιβραδύνεται όμως μπορεί να ξαναβρεί το... ρυθμό του, αρκεί να κάνουμε τα σωστά βήματα

Ο χρόνος που περνά δεν γυρίζει πίσω, ο μεταβολισμός που επιβραδύνεται όμως μπορεί να ξαναβρεί το... ρυθμό του, αρκεί να κάνουμε τα σωστά βήματα

Δοκιμάστε τους!

Κάποια μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό

Στη μελέτη που δημοσιεύτηκε, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ως πειραματικό σύστημα τον νηματώδη σκώληκα Caenorhabditis elegans, εφαρμόζοντας απεικονιστικές τεχνολογίες αιχμής.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε αν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά

Δοκιμάστε αυτές τις επτά ιδέες για υγιεινά σνακ 60 έως 90 λεπτά πριν τον ύπνο

Ανήκετε ακόμα σε εκείνους που πιστεύουν ότι ο μεταβολισμός μας φθίνει όσο αποχαιρετάμε τις πρώτες δεκαετίες της νεότητας και βαδίζουμε προς τα 40 και τα 50; Τότε θα πρέπει να αναθεωρήσετε καθώς οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως ο μεταβολισμός μας παραμένει αμετάβλητος για περισσότερες δεκαετίες απ' ότ[...]

Κι όμως υπάρχουν τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα

Έχουν ένα μείον που πρέπει να γνωρίζουμε.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, για παράδειγμα, έχουν υψηλή θερμική επίδραση, που σημαίνει ότι απαιτεί από το σώμα σας να εργαστεί σκληρότερα για να τα αφομοιώσει, αναζωογονώντας τον μεταβολισμό σας.

Ένα σμάρι από φωτεινές σφαίρες, για την ανάπτυξη και τον μεταβολισμό των φυτών από το φως

Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, μπορεί να εξοικονομήσει μέχρι και 2,5 εκατ. ευρώ σε μια πενταετία από την ύφεση ασθενειών

Τα οφέλη του στην υγεία των ανθρώπων

Τι ποσοστό αλήθειας κρύβεται πίσω από τη γνωστή αντίδραση «για όλα φταίει ο μεταβολισμός» όταν δεν καταφέρνουμε να χάσουμε το βάρος που θέλουμε;

Επιβραδύνουν ή μπλοκάρουν εντελώς το μεταβολισμό εμποδίζοντάς μας να χάσουμε τυχόν κιλά που θέλουμε

Τι αποκαλύπτουν οι διατροφολόγοι

Μήπως να φροντίσετε λίγο περισσότερο τον εαυτό σας;

Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά κατά τη μέση ηλικία δεν μπορεί να αποδοθεί σε μειωμένο μεταβολισμό

Παρατήρησε τον οργανισμό σου και δες τις ανάγκες του

Μπορείς να πίνεις πλέον, πάντα υπεύθυνα

Όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα σας, αυξάνεται και ο μεταβολισμός σας

Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά, το περπάτημα είναι ο απόλυτος σύμμαχός σας

Σταμάτησε τις αϋπνίες για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου

Το έχουμε ακούσει πολλές φορές: «Δεν φταίω εγώ. Δεν τρώω ιδιαίτερα αλλά δεν μπορώ με τίποτα να χάσω βάρος. Εχω αργό μεταβολισμό». «Πώς θα μπορέσω να τον βάλω μπροστά;»

Δείτε για ποιους λόγους συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε

Aνάλογα με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, βιταμίνες και μέταλλα που καταναλώνεις

Για το καλό της υγείας και της ευεξίας σας είναι σημαντικό να αφήσετε τη βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος στο παρελθόν

Θες ενέργεια; Eπίλεξε ginger. Θες να αδυνατίσεις; Βάλε φράουλες. Θες ωραίο δέρμα; Προτίμησε ανανά.

Μπορείς να πίνεις πλέον, πάντα υπεύθυνα