Αυπνία

Tips για να τα καταφέρουμε

Καλύτερο ύπνο κάνουν όσοι έχουν πλάι από το μαξιλάρι τους αυτή την τρυφερή μυρωδιά που προσφέρει γαλήνη

Υπάρχει η χρόνια και η περιστασιακή αϋπνία, η οποία διαρκεί από ένα βράδυ έως μερικές εβδομάδες και περιλαμβάνει τα ίδια συμπτώματα.

Η σύνδεση της αϋπνίας με ασθενείς που νοσηλεύθηκαν με Covid-19 είναι ήδη γνωστή, αλλά μια ομάδα επιστημόνων διερεύνησε το αν οι ήπιες λοιμώξεις θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου

Oι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχει ένα πράγμα το οποίο όλοι θα έπρεπε να δοκιμάσουν στον ύπνο

Και μια νέα μελέτη σε ποντίκια αποκάλυψε εκείνες τις αλλαγές σε έναν εγκέφαλο που στερείται ύπνου, οι οποίες φαίνεται να προκαλούν ακριβώς αυτό το συναίσθημα εγρήγορσης και ενέργειας.

Η αϋπνία μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση και να συνοδεύεται από την αυξανόμενη πιθανότητα δυσκολιών σωματικής υγείας, καθώς και με πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας

Πόσο αποτελεσματική είναι η λήψη συμπληρώματος; Χρειαζόμαστε το μαγνήσιο για τον ύπνο;

Ένας στους τέσσερις ενήλικες πάσχουν από αϋπνία ενώ ένας στους πέντε δεν καταφέρνει να κοιμηθεί για περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ.

Ένα δροσερό και γευστικό ρόφημα με δεκάδες θεραπευτικές ιδιότητες και κατευναστική δράση που βοηθά στην ανακούφιση από το στρες

Χαμένοι οι γιατροί με την εξωφρενική περίπτωση

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο ύπνος είναι σημαντικός για την γενικότερη υγεία μας

Ανήκετε σε αυτούς που φορούν κάλτσες όταν κοιμούνται ή στους πολέμιους αυτής της πρακτικής; Και όμως δείτε πώς ένα ζευγάρι κάλτσες θα μπορούσε να κάνει θαύματα για τον ύπνο σας

Αϋπνία, μοναξιά και ροπή προς την κατανάλωση αλκοόλ είναι μόνο μερικά από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι εργαζόμενοι σε κλάδους που αξιοποιούν την τεχνητή νοημοσύνη

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με ένα έως τέσσερα συμπτώματα είχαν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 16% σε σχέση με τα άτομα χωρίς συμπτώματα

Μήπως ήρθε η ώρα να το υιοθετήσεις κι εσύ;

Μπορείτε να κοιμηθείτε στο τρένο ή στο αεροπλάνο ακούγοντας τον θόρυβο της μηχανής των κινητήρων; Μόλις ανακαλύψατε τον καφέ θόρυβο, την νέα χαλαρωτική τάση που υπόσχεται να μας αποκοιμίσει και να νικήσει την αϋπνία

Μια απλή τεχνική που ανακουφίζει και χαλαρώνει το σώμα μπορεί να μας χαρίσει έως και μια επιπλέον ώρα ύπνου κάθε βράδυ

Θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι

Κι όμως από τα βασικά συστατικά του ξεκούραστου ύπνου είναι το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα.

Η αίτηση εργασίας απαιτεί εξήγηση 150 λέξεων με το γιατί ο υποψήφιος πιστεύει ότι ταιριάζει απόλυτα για το ρόλο

Τι δείχνει μελέτη από την ερευνητική εταιρεία Rand Europe.

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, σωστά;

Ίσως την καταναλώνεις πολλά βράδια

Ακολουθούν πολύτιμα μυστικά με τη σφραγίδα των ειδικών που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας

Η μακρόχρονη χρήση φαρμάκων για την αϋπνία δεν φέρνει καλύτερο ύπνο

Επηρεάζει τους υγειονομικούς αλλά και τον γενικό πληθυσμό

Ποιος είναι ο πασίγνωστος συνδυασμός τροφών που μπορεί να βγάλει την αϋπνία νοκ άουτ; Το πρώτο συστατικό είναι η μπανάνα…

Τι προκύπτει από τα συμπεράσματα διεθνούς επιστημονικής μελέτης

Σταμάτησε τις αϋπνίες για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου

Όλοι γνωρίζουμε πως πρέπει να αποφύγουμε τον καφέ και τη σοκολάτα πριν πέσουμε για ύπνο καθώς η καφεΐνη θα μας... σαμποτάρει.

Πολύτιμες στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα σημάδια της αϋπνίας στο παιδί αλλά και οι πιθανές αιτίες στις οποίες μπορεί να οφείλεται

Η μελέτη αυτή δημοσιεύτηκε σήμερα στην επιστημονική επιθεώρηση Brain, Behavior & Immunity

Το παράπονο του Μητσοτάκη

Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην έλευση και την απρόσκοπτη συνέχιση του ύπνου - Δείτε ποιες είναι

Κι όμως ισχύουν - δοκίμασέ τους όλους

Η αϋπνία είναι μία κατάσταση που προκαλεί πολλά προβλήματα στην καθημερινότητα των πασχόντων