Γύμνασε χέρια, κοιλιακούς και θώρακα με μία μόνο άσκηση 30 δευτερολέπτων

Δεν υπάρχει ο χρόνος ή κανένα κίνητρο για να γυμναστείς; Μην ανησυχείτε. Με ό, τι συμβαίνει στον κόσμο αυτή τη στιγμή, είναι αρκετά λογικό.

Όμως τι θα λέγατε αν σας δείχναμε μια τέλεια άσκηση που τα γυμνάζει όλα με τη μία; H personal trainer των διασήμων, Amanda Lee προτείνει το παρακάτω.

Ξεκινήστε σε χαμηλή σανίδα θέση με το σώμα σας σε ευθεία γραμμή, αγκώνες λυγισμένους και κάτω από τους ώμους και τα πόδια σας ανοιχτά μισό μέτρο. Περιστρέψτε τους γοφούς σας προς τα δεξιά και βυθίστε το σώμα σας σχεδόν στο πάτωμα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε στην αριστερή πλευρά.