Τα δέκα καλύτερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C για να αντιμετωπίσεις το κρύο

Καθώς πλησιάζουμε τους χειμερινούς μήνες, μπορεί να νιώθουμε ότι το να αρρωστήσουμε είναι ένα πολύ πιθανό σενάριο ή και αναπόφευκτο. Είτε πρόκειται για κοινό κρυολόγημα, γρίπη ή Covid, η ευαλωτότητά μας στις λοιμώξεις αυξάνεται αυτή την εποχή του χρόνου.

Aν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αποτελεί πρόκληση να αποφύγουμε εντελώς τις εποχιακές ασθένειες, υπάρχουν σίγουρα κάποια βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε προκειμένου να περιορίσουμε τον κίνδυνο. Μια αποτελεσματική προσέγγιση είναι η διαχείριση της πρόσληψης βιταμινών μας, ιδιαίτερα της βιταμίνης C που προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία μας.
 

Άλλες προσεγγίσεις για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος εκτός από το το διατροφικό σκέλος περιλαμβάνουν την υποστήριξη της ψυχολογικής λειτουργίας, την ανακούφιση της κούρασης, την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και τη διασφάλιση της ευεξίας του δέρματος, των αιμοφόρων αγγείων και των οστών.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr

Φωτογραφία από Stefan Schweihofer από το Pixabay