ΕΚΕΙΝΟΣ & ΕΚΕΙΝΗ
Πέντε λόγοι που θα σε πείσουν να κάνεις πεζοπορία το φθινόπωρο
Η πεζοπορία είναι ο τέλειος τρόπος να συνδυάσεις την γυμναστική με παρέα και κουβέντα!
Μετά από ένα πολύ θερμό καλοκαίρι, έχει έρθει η ώρα να αποχαιρετήσουμε τις ζέστες και να υποδεχτούμε τα ψυχρά βράδια του φθινοπώρου. Μπορεί να μην έχει φτάσει ακόμα η κατάλληλη εποχή για πουλόβερ και ζεστή σοκολάτα, αλλά είναι η κατάλληλη περίοδος για να ασκηθούμε έξω στη φύση.
Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που αγαπούν την φύση και επιδιώκουν με κάθε τρόπο να βρίσκονται κοντά σε κάποιο φυσικό τοπίο, τότε δεν χρειάζεται να πούμε κάτι άλλο για να σε πείσουμε να ξεκινήσεις πεζοπορία φέτος το φθινόπωρο.
Αν, όμως, δεν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία υπάρχουν ακόμα πέντε λόγοι που μπορούν να σε πείσουν να φορέσεις τις ορειβατικές σου μπότες και να βρεις για περπάτημα στη φύση.
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία
Η πεζοπορία είναι ουσιαστικά ένας μακρύς περίπατος που γίνεται στη φύση. Οποιαδήποτε κίνηση μπορεί να ωφελήσει τη σωματική σου υγεία, ακόμη και αν πρόκειται για μια γρήγορη βόλτα 30 λεπτών στη γειτονιά σου. Σύμφωνα με την Alyson Chun, η οποία είναι βοηθός του διευθυντή αθλητικών δραστηριοτήτων στο Πανεπιστήμιο του Stanford, η πεζοπορία μπορεί να σε βοηθήσει να δυναμώσεις τον κορμό σου, να ενισχύσεις το κάτω μέρος του σώματός σου, να κάψεις θερμίδες και να βελτιώσεις την ισορροπία και τη σταθερότητά σου.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
