Πώς θα επαναφέρετε τα παιδιά σας σε κανονικό ρυθμό πριν την έναρξη της σχολικής χρονιάς

Του Δημήτρη Μιμή

Τώρα στις διακοπές, μη μου πείτε ότι τα παιδιά σας δεν έβλεπαν τηλεόραση μέχρι αργά και πήγαιναν για ύπνο αργότερα .  Είναι σίγουρο ότι όλα τα παιδιά κατά τη διάρκεια των διακοπών αποκτούν  διαφορετικές συνήθειες  απ΄ αυτές που έχουν κατά τη σχολική περίοδο. Το σίγουρο είναι πάλι ότι, θα υπάρξει μια μικρή η και μεγάλη δυσκολία για να προσαρμόσουμε τα παιδιά στην έναρξη της σχολικής ζωής  και στις σχολικές απαιτήσεις. 

Δευτέρα 12 Σεπτέμβρη, τα παιδιά επιστρέφουν στα σχολεία και όλες οι καλές συνήθειες τους θα αρχίσουν ξανά. Ύπνος, τηλεόραση και άλλα πολλά θα πρέπει να μπουν σε μια τάξη και τα παιδιά να επανέλθουν στο σωστό δρόμο, θα έλεγα. 

Εσείς, σαν γονείς τι πρέπει να κάνετε  για να επαναφέρετε τα παιδιά σας στον κανονικό ρυθμό της σχολικής περιόδου; Για φανταστείτε,  την ημέρα που αρχίζουν τα σχολεία να βάλετε το ξυπνητήρι για να ξεκινήσει το παιδί για το σχολείο. Πιστεύω ότι αυτό είναι αρκετά οδυνηρό για το παιδί. Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική ανάγκη για όλους μας, κυρίως για τα παιδιά. Επομένως θα πρέπει να υπάρξει μια περίοδος προσαρμογής. Άρα τι κάνουμε;  Λίγες μέρες πριν την έναρξη του σχολείου, πέντε ημέρες για παράδειγμα, το παιδί πρέπει να ξυπνήσει η να το ξυπνήσουν την ώρα που θα φεύγει για το σχολείο, όταν ανοίξει αυτό.   Αυτό είναι σημαντικό γιατί έτσι το παιδί, μέσα σ΄ αυτές τις πέντε ημέρες προσαρμογής,  θα έχει προσαρμοστεί  για την ημέρα που θα πάει στο σχολείο. Αυτά τα τακτικά ξυπνήματα, πέντε ημέρες πιο μπροστά, είναι το κλειδί για την απόκτηση ενός καλού ρυθμού. Αυτό πρωτίστως θα πρέπει να συνδυαστεί με λογικές ώρες ύπνου. Για ένα παιδί δημοτικού Σχολείου, ένας ύπνος 10 ωρών είναι αρκετός. Ύπνος δηλαδή από τις 21.00 μ.μ.   και ξύπνημα στις 07.00 π.μ.   

Ένα άλλο θέμα, που θα μας βοηθήσει στην καλή προσαρμογή του παιδιού είναι η απαγόρευση των οθονών. Θα πρέπει να κάνουμε το παιδί να καταλάβει ότι η τηλεόραση, τα  tablet και τα  smartphone  δεν είναι συμβατά με τον ύπνο. Αυτά θα πρέπει  να φυλαχτούν σε ένα κουτί.  

Πέρα απ΄ όλα αυτά, το παιδί πρέπει να έχει ένα πλούσιο και τακτικό  πρωϊνό, μεσημεριανό και βραδινό και να του μάθουμε να τρώει την ίδια ώρα όταν θα πάει στο σχολείο. Να γνωρίζουμε ότι το φαγητό συνδέεται με τον καλό ύπνο άμεσα. 

Συχνό, με την έναρξη του σχολείου,   είναι και το σχολικό άγχος ιδίως για τα παιδιά που θα πάνε για πρώτη φορά στο σχολείο. Αυτό χρειάζεται μεγάλη προσοχή εκ μέρους των γονέων και κυρίως υπομονή για την αντιμετώπιση του. Αν σταθείτε δίπλα στο παιδί σας και του συμπαρασταθείτε αυτό το εμπόδιο σύντομα θα προσπεραστεί. Παράλληλα και το σχολείο γνωρίζει καλά προς θα βοηθήσει το μαθητή να ξεπεράσει αυτό το άγχος. 

Τέλος, οι γονείς θα πρέπει να λάβουν σοβαρά και το θέμα της πανδημίας γιατί αυτή δεν έχει  ακόμα  εξαφανιστεί. Τα παιδιά θα πρέπει να προστατευτούν και καθημερινά να τα  συμβουλεύουμε για την  αποφυγή του ιού. Αν ένα παιδί κωλύσει το ιό τότε το μόνο σίγουρο είναι ότι και όλη η οικογένεια του θα νοσήσει, οπότε όλες οι προσπάθειες μας για την αντιμετώπιση του  ιού πάνε πίσω.  

Όμως ας περιμένουμε  τις εντολές του υπουργείου και όλα θα πάνε καλά.