Yoga: Η αντιγηραντική επίδραση στις γυναίκες

Είναι γνωστά τα οφέλη της yoga τόσο για το σώμα, όσο και για το μυαλό.

Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, μια ήπια μορφή γιόγκα, η Kundalini, μπορεί να αποτελέσει ιδανική τεχνική πρώιμης παρέμβασης για τις ηλικιωμένες γυναίκες που κινδυνεύουν από τη νόσο Alzheimer.

Οι συμμετέχουσες στη μικρή μελέτη που περιλάμβανε την Kundalini Yoga, ανέφεραν ότι η ανακουφιστική από το στρες δράση της συγκεκριμένης μορφής γιόγκα, μεταφράστηκε σε πιο αποτελεσματική μνήμη.

«Οι γυναίκες τείνουν να ασκούνται στη γιόγκα πιο εύκολα από τους άνδρες. Έχω πραγματοποιήσει κι άλλες μελέτες σε ηλικιωμένους με ήπια γνωστική εξασθένηση και σε φροντιστές με παρόμοιες παρεμβάσεις», δήλωσε η Δρ. Helen Lavretsky, ψυχίατρος και επικεφαλής της μελέτης.

«Τώρα εστιάσαμε στις γυναίκες που δεν έχουν τόσο σοβαρό πρόβλημα όσο οι συμμετέχουσες στην προηγούμενη μελέτη μου, αλλά κινδυνεύουν με γνωστική εξασθένηση. Ο στόχος ήταν να φτάσουμε στο επίπεδο όπου η γιόγκα θα εμπόδιζε τη μελλοντική γνωστική εξασθένηση και την ανάπτυξη της νόσου Alzheimer», δήλωσε η Lavretsky, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Λος Άντζελες.

Η Kundalini Yoga περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, τραγούδι και στοχεύει την με ήπιο τρόπο αύξηση της ευαισθητοποίησης του μυαλού και του σώματος. Προηγούμενες επιστημονικές έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και να αυξήσει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, καθώς και να ωφελήσει τον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη.

Σε αυτή τη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν τις επιδράσεις της Kundalini Yoga έναντι των ασκήσεων βελτιστοποίησης της μνήμης στον ιππόκαμπο 22 γυναικών γύρω στα 60. Όλες είχαν αναφέρει έκπτωση της λειτουργίας της μνήμης και είχαν έναν ή περισσότερους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, όπως πρόσφατο έμφραγμα και διαβήτη, που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης Alzheimer.

περισσότερα στο onmed.gr

Φωτογραφία από AndiP από το Pixabay