Τρία tips για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν καθημερινά από πονοκεφάλους και ημικρανίες και αναγκάζονται να καταφεύγουν συνεχώς σε φάρμακα για να απαλλαγούν.

Ωστόσο αν ο πονοκέφαλος είναι ήπιας μορφής, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές απλές συμβουλές για να μετριάσετε τον πόνο και να νιώσετε καλύτερα.
 

1. Aφήστε στην άκρη το κινητό

Οι άνθρωποι κρατούν πολύ κοντά στο πρόσωπό τους το κινητό τους τηλέφωνο όταν στέλνουν μηνύματα ή όταν σερφάρουν στο διαδίκτυο, προκαλεί μεγάλη κόπωση στα μάτια, κάτι που είναι δυνατό να πυροδοτήσει έντονο πονοκέφαλο.

2. Πιείτε νερό

Ακόμη και μία ήπιας μορφής αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό και ίσως νιώσετε αμέσως να υποχωρούν τα ενοχλητικά συμπτώματα, αναφέρει το Baby.gr.

3. Κάντε ένα μικρό διάλειμμα

Αν αισθάνεστε σφίξιμο στους κροτάφους, ίσως είναι σημάδι έντονου στρες.Σταματήστε ό,τι κάνετε και πάρτε πέντε αργές, βαθιές αναπνοές, εισπνέοντας από το μύτη και εκπνέοντας από το στόμα.
 

Φωτογραφία από Sam Williams από το Pixabay