ΥΓΕΙΑ
Σωτήριες λύσεις αν οι αλλεργίες σας είναι πιο έντονες το πρωί
Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα της πρωινής αλλεργίας
Το να ξυπνάτε με μπούκωμα, με φτέρνισμα ή με φαγούρα στα μάτια μπορεί να φαίνεται σαν μια δύσκολη αρχή στην ημέρα, αλλά για πολλούς ανθρώπους, είναι ένα τυπικό κομμάτι του πρωινού τους.
Οι αλλεργίες που επιδεινώνονται με το ξύπνημα δεν είναι κάτι ασυνήθιστο και οι λόγοι συχνά περνούν απαρατήρητοι. Από περιβαλλοντικά ερεθίσματα στην κρεβατοκάμαρά σας έως φυσικές αλλαγές στα επίπεδα ορμονών του σώματός σας, υπάρχουν πολλές αιτίες πίσω από αυτό το μοτίβο.
Αυτό το άρθρο αναλύει τους λόγους για τους οποίους οι αλλεργίες επιδεινώνονται το πρωί και τι μπορείτε να κάνετε για να τις ελαχιστοποιήσετε.
Κοινοί λόγοι για τους οποίους οι αλλεργίες χειροτερεύουν το πρωί
Ακάρεα σκόνης στο κρεβάτι σας
Τα ακάρεα της σκόνης είναι ένα από τα πιο κοινά σπιτικά αλλεργιογόνα και το κρεβάτι σας είναι το αγαπημένο τους… κρησφύγετο. Τα στρώματα, τα μαξιλάρια και τα κλινοσκεπάσματα συλλέγουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθιστώντας τα ένα έδαφος αναπαραγωγής. Όταν περνάτε 6-8 ώρες στο κρεβάτι σας εκτίθεστε σε αυτά τα αλλεργιογόνα όλη τη νύχτα, πυροδοτώντας μια έξαρση το πρωί.
Η γύρη κορυφώνεται νωρίς το πρωί
Εάν έχετε αφήσει τα παράθυρα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας ή αν το κάνετε μόλις ξυπνάτε, μπορεί να εκτεθείτε σε υψηλά επίπεδα γύρης. Τα περισσότερα φυτά απελευθερώνουν γύρη τις πρώτες πρωινές ώρες (συνήθως 5-10 π.μ.), η οποία μπορεί να εγκατασταθεί σε εσωτερικούς χώρους και να επηρεάσει ευαίσθητα άτομα.
Τρίχωμα κατοικιδίων στην κρεβατοκάμαρα
Το να αφήνετε τα κατοικίδια να κοιμούνται στο κρεβάτι σας μπορεί να αυξήσει το τρίχωμα στα σεντόνια, τις κουβέρτες και τον αέρα σας. Αυτή η συσσώρευση μπορεί να προκαλέσει πρωινά συμπτώματα, ειδικά αν έχετε ευαισθησία σε γάτες ή σκύλους.
Σπόρια μούχλας σε υγρά δωμάτια
Τα υπνοδωμάτια με κακό εξαερισμό ή τα κοντινά μπάνια μπορεί να φιλοξενούν σπόρια μούχλας. Η εισπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να προκαλέσει ρινική φλεγμονή ή φαγούρα στα μάτια μέχρι να ξυπνήσετε.
Μη αλλεργική ρινίτιδα ή ερεθισμός που σχετίζεται με τον καιρό
Οι αλλαγές θερμοκρασίας και υγρασίας μπορούν επίσης να παίξουν κάποιο ρόλο. Ο κρύος αέρας, ο ξηρός αέρας και οι αλλαγές στην βαρομετρική πίεση της εξωτερικής ατμόσφαιρας μπορεί να ερεθίσουν τις ρινικές οδούς σας, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε μη αλλεργική ρινίτιδα.
Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα της πρωινής αλλεργίας
Δοκιμάστε τις παρακάτω πρακτικές συμβουλές, για να μειώσετε τις εξάρσεις αλλεργίας όταν ξυπνάτε:
Χρησιμοποιήστε αντιαλλεργικά καλύμματα στρώματος και μαξιλαριού, για να μειώσετε την έκθεση στα ακάρεα σκόνης.
