Πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό καθημερινά;

Η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερό την ημέρα, μπορεί να είναι πολύ υψηλή για τις πραγματικές μας ανάγκες, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Δεδομένου ότι περίπου η μισή ημερήσια πρόσληψη νερού προέρχεται από τα τρόφιμα, οι ερευνητές εκτιμούν ότι χρειαζόμαστε πραγματικά μόνο 1,3 έως 1,8 λίτρα νερού την ημέρα και όχι δύο.

Προηγούμενες μελέτες βασίστηκαν σε έρευνες σε μικρά δείγματα ανθρώπων, τώρα όμως συνεργάζονται πάνω από 90 επιστήμονες σε όλο τον κόσμο για να υπολογίσουν τις ανάγκες μας σε νερό, χρησιμοποιώντας μια διαφορετική τεχνική.

Στην έρευνα συμμετείχαν 5.604 άτομα ηλικίας από οκτώ ημερών έως 96 ετών από 23 διαφορετικές χώρες.

Οι συμμετέχοντες ήπιαν μια υπολογισμένη ποσότητα νερού που είχε εμπλουτιστεί με το στοιχείο δευτέριο, το οποίο βρίσκεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και είναι εντελώς ακίνδυνο.

Η ανάλυση αποκάλυψε ότι όσοι ζουν σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα και σε μεγάλα υψόμετρα, καθώς και οι αθλητές, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται περισσότερο νερό.

Ο καθηγητής John Speakman από το Πανεπιστήμιο του Aberdeen και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, είπε ότι ο κύκλος εργασιών του νερού δεν είναι ίσος με την απαίτηση για πόσιμο νερό.

Περισσότερα στο onmed.gr

Φωτογραφία από Gary G από το Pixabay