Πώς ο ψευδάργυρος υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι από τα πιο δημοφιλή μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα, που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος.
 

Πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι με παστίλιες ή δισκία ψευδαργύρου μειώνουν τη διάρκεια πιθανής ασθενείας, αλλά τα επιστημονικά ευρήματα είναι ανάμεικτα. Ως ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού έναντι λοιμώξεων. Ωστόσο, η πραγματική του αποτελεσματικότητα έναντι των ιών της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος εξαρτάται από τον χρονισμό, τη δοσολογία και τη σύνθεση του συμπληρώματος.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τι δείχνουν οι έρευνες για την επίδραση του ψευδαργύρου στις αναπνευστικές λοιμώξεις και αν αξίζει να τον προσθέσετε στην «προετοιμασία» σας για τον χειμώνα που ξεκίνησε.

 

Πώς ο ψευδάργυρος υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό κρίσιμο για την ανάπτυξη και την λειτουργία των ανοσοκυττάρων. Βοηθά στη ρύθμιση της φλεγμονής, υποστηρίζει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων και διατηρεί την ακεραιότητα του αναπνευστικού επιθηλίου: του βλεννογόνου ιστού που χρησιμεύει ως φραγμός στα ιογενή παθογόνα.

Όταν τα επίπεδα ψευδαργύρου είναι χαμηλά, το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων. Γι' αυτό η ήπια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στα κρυολογήματα, ειδικά σε παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με κακή διατροφή.

Ωστόσο, τα οφέλη του ψευδαργύρου είναι προληπτικά και υποστηρικτικά, όχι θεραπευτικά. Ο ρόλος του είναι να ενισχύει την ανοσοποιητική ετοιμότητα και όχι να δρα ως αντιικό φάρμακο μόλις εμφανιστούν πλήρη συμπτώματα.
 

Τι δείχνει η έρευνα για τον ψευδάργυρο και το κοινό κρυολόγημα

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος εάν ληφθεί αμέσως μετά την έναρξη των συμπτωμάτων, ιδιαίτερα εντός των πρώτων 24 ωρών.

Μια μετα-ανάλυση του 2024, που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Immunology, εξέτασε δεδομένα από 28 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές και διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση ψευδαργύρου μείωσε μετρίως τη διάρκεια των κρυολογημάτων κατά περίπου 1-2 ημέρες κατά μέσο όρο.

Το όφελος ήταν ισχυρότερο με τις παστίλιες, οι οποίες έρχονται σε άμεση επαφή με τον λαιμό και την ανώτερη αναπνευστική οδό, εκεί όπου αναπαράγονται οι ιοί του κρυολογήματος.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ο ψευδάργυρος παρεμβαίνει στην ικανότητα των ρινοϊών (της πιο συνηθισμένης αιτίας κρυολογήματος) να προσκολλώνται στα ρινικά κύτταρα και να αναπαράγονται. Μπορεί επίσης να ρυθμίζει την τοπική φλεγμονή, μειώνοντας συμπτώματα όπως η ρινική συμφόρηση (μπούκωμα) και ο πονόλαιμος.

Ωστόσο, τα αποτελέσματα ήταν ασυνεπή σε όλες τις μελέτες και δεν έδειξαν όλα τα σκευάσματα παρόμοιο όφελος. Η Κλινική Mayo σημειώνει ότι τα ρινικά σπρέι και τα τζελ ψευδαργύρου δεν έχουν αποδεδειγμένο πλεονέκτημα και μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως απώλεια όσφρησης.

Περισσότερα στο onmed.gr