Ποιες τροφές μειώνουν την περιεκτικότητα λίπους στο ήπαρ

Η λιπώδης νόσος του ήπατος, που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, είναι μια κοινή πάθηση που συχνά συνδέεται με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή.

Τα καλά νέα είναι ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του ηπατικού λίπους.

Αυτό το άρθρο παρέχει μια λεπτομερή επισκόπηση των τροφών που μπορούν να μειώσουν το λίπος στο συκώτι, πόση ποσότητα πρέπει να καταναλώνετε και γιατί είναι αποτελεσματικά.
 

Πώς η διατροφή επηρεάζει το λιπώδες ήπαρ

Το συκώτι παίζει καθοριστικό ρόλο στην επεξεργασία των θρεπτικών συστατικών και στη διάσπαση των λιπών. Μια πλούσια σε ολόκληρα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της συσσώρευσης λίπους και στη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας. Οι βασικές διατροφικές στρατηγικές περιλαμβάνουν:

•    Ενσωμάτωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην μείωση της συσσώρευσης λίπους.
     
• Καλά λιπαρά: Οι πηγές ωμέγα-3 και μονοακόρεστων λιπαρών μπορούν να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή και να βελτιώσουν την υγεία του ήπατος.
     
• Αποφυγή επεξεργασμένων σακχάρων και τρανς λιπαρών: Αυτά επιδεινώνουν τη συσσώρευση λίπους και συμβάλλουν στην ηπατική βλάβη.

Περισσότερα στο onmed.gr