Περισσότερο λίπος στην κοιλιά για όσους κοιμούνται λίγο

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με περισσότερους από 1.600 εθελοντές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσοι κοιμόντουσαν μόλις 6 ώρες ή λιγότερο κάθε βράδυ, είχαν κατά μέσον όρο 3 εκατοστά μεγαλύτερη περίμετρο μέσης απ’ ό,τι όσοι κοιμόντουσαν εννέα ώρες, ακόμα κι αν τρέφονταν υγιεινά.

Τα ευρήματα αυτά ενισχύουν την άποψη ότι ο ελλιπής ύπνος επιφέρει μεταβολικά προβλήματα και ανοίγει το δρόμο για την εκδήλωση προβλημάτων όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές στην επιθεώρηση PLoS One, πραγματοποίησαν τη μελέτη τους για να εξετάσουν πως επηρεάζει η έλλειψη ύπνου την μεταβολική υγεία με βάση αντικειμενικούς δείκτες, όπως η περίμετρος της μέσης, τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα, η αρτηριακή πίεση, η λειτουργία του θυρεοειδούς, το σωματικό βάρος τα επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) αίματος κ.λπ.

Για το σκοπό αυτό επιστράτευσαν 1.615 εθελοντές, ηλικίας 19 έως 65 ετών, οι οποίοι κατέγραψαν αναλυτικά τη διατροφή τους για 3-4 ημέρες και ανέφεραν πόσες ώρες κοιμόντουσαν, ενώ υποβλήθηκαν σε πλήθος εξετάσεων και μετρήσεων.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσο περισσότερο κοιμόντουσαν οι εθελοντές τόσο χαμηλότερο ήταν κατά μέσον όρο το σωματικό βάρος και η περίμετρος της μέσης τους, και τόσο υψηλότερη η καλή (HDL) χοληστερόλη τους, η οποία προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία.

Η αυξημένη περίμετρος μέσης υποδηλώνει συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, το οποίο θεωρείται παράγοντας κινδύνου για την καρδιαγγειακή υγεία, λένε οι ερευνητές. Τα νέα ευρήματα υπογραμμίζουν την αξία που έχει για την υγεία ο επαρκής ύπνος κάθε βράδυ, η διάρκεια του οποίου πρέπει να κυμαίνεται από 7 έως 9 ώρες κάθε βράδυ, δήλωσε η επιβλέπουσα ερευνήτρια δρ Λώρα Τζ. Χάρντι, λέκτορας Μοριακής Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ληντς.

Πηγή : Web Only