O πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία

Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία.

Ο πολύς ύπνος ωστόσο έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο πρόωρος θάνατος.

Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κανείς ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τον τρόπο ζωής του και τη γενική κατάσταση της υγείας του.

Σε περιόδους αυξημένου άγχους ή ασθένειας για παράδειγμα, μπορεί να νιώσετε την ανάγκη για περισσότερο ύπνο.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr

Φωτογραφία από Dieter Robbins από το Pixabay