Νερό με λεμόνι και κουρκουμά κάθε πρωί: 5 οφέλη για την υγεία

Το νερό με λεμόνι και κουρκουμά είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών και να ωφελήσετε την υγεία του εντέρου σας.

Είναι πολύ απλό στην παρασκευή, καθώς αρκεί να στείψετε λεμόνι σε ζεστό νερό και να προσθέσετε 1/4 κουταλιάς του γλυκού κουρκουμά.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια φέτα φρέσκο τζίντζερ, λίγο μαύρο πιπέρι και λίγο μέλι για να απογειώσετε τα οφέλη του.

Στην παραδοσιακή ιατρική, τα υλικά αυτά χρησιμοποιούνται για τη μείωση της φλεγμονής, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την υποστήριξη της υγείας του εντέρου.

Δείτε αναλυτικά τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση νερού με λεμόνι και κουρκουμά κάθε πρωί:

Λαμβάνετε περισσότερα αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από παράγοντες όπως το χρόνιο στρες, η ρύπανση και τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα.

Τόσο ο κουρκουμάς, όσο και το λεμόνι, έχουν μεγάλη αντιοξειδωτική δύναμη και βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών που μπορεί να εμφανιστούν λόγω των υψηλών επιπέδων οξειδωτικού στρες.

Το λεμόνι είναι πηγή βιταμίνης C και φυτικών ενώσεων που ονομάζονται φλαβονοειδή, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά.

Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια έντονα κίτρινη ένωση που μπορεί να ενισχύσει τη φυσική άμυνα του οργανισμού σας και να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα σας.

Μειώνετε τη φλεγμονή στον οργανισμό

Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως πόνους στις αρθρώσεις και καρδιακές παθήσεις.

Η κουρκουμίνη, η κύρια ένωση του κουρκουμά, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και των σχετιζόμενων με αυτή παθήσεων.

Παρόλο που η ποσότητα κουρκουμά σε αυτό το ρόφημα είναι μικρή, η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία με την πάροδο του χρόνου.
 

Περισσότερα στο onmed.gr