Ηλιόσποροι και γονιμότητα: Η διατροφική τους αξία και τα οφέλη

Οι ηλιόσποροι ενισχύουν τη γονιμότητα του ζευγαριού;

Μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα του ζευγαριού. Ειδικότερα, υπάρχουν τροφές που λόγω συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών που περιέχουν, μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη σύλληψη.

Οι ηλιόσποροι είναι μία από αυτές τις τροφές.

Ηλιόσποροι: Θρεπτικά συστατικά

Η υψηλή περιεκτικότητα των ηλιόσπορων σε ψευδάργυρο βοηθά στη διατήρηση της βέλτιστης ισορροπίας των αναπαραγωγικών ορμονών. Επίσης, είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, χαλκό και μαγνήσιο. Η τρυπτοφάνη, σχετίζεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου που είναι απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Επίσης, η βιταμίνη Ε ενισχύει την ανδρική γονιμότητα. Βοηθάει στην αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr

Φωτογραφία από Csaba Nagy από το Pixabay