Η Ελ Μακφέρσον δίνει οδηγίες αδυνατίσματος σε γυναίκες άνω των 50

Δεν μπορούμε παρά να αναρωτηθούμε πώς τα καταφέρνει! Ευτυχώς βρήκαμε τα μεγαλύτερα μυστικά της για ψυχική και σωματική υγεία:

1. Η καθημερινή διατροφή θα πρέπει να είναι απλή
«Προσπαθώ να κρατώ το σώμα μου όσο το δυνατόν πιο αλκαλικό γίνεται, αποφεύγοντας τα γαλακτοκομικά και τα κόκκινα κρέατα. Δεν τρώω σιτάρι, αλλά αν θέλω να φάω ένα κομμάτι φρυγανισμένο ψωμί, θα χρησιμοποιήσω ένα ψωμί σίκαλης και όχι ένα χωρίς γλουτένη, γιατί πιστεύω ότι το τελευταίο είναι γεμάτο ζάχαρη. Φροντίζω να μην καταναλώνω πολλή ζάχαρη και δεν τρώω πολλά φρούτα, εκτός από μερικά μούρα».

2. Δεν πειράζει να κάνει μερικές παρασπονδίες
«Απλά φροντίζω να μην τις κάνω κάθε μέρα. Λατρεύω τη μαύρη σοκολάτα. Τρώω ένα τετραγωνάκι πού και πού», λέει.

3. Κοιμήσου καλά και πιες πολύ νερό
«Εάν δεν πιω 3 λίτρα νερό τη μέρα και δεν κοιμηθώ τουλάχιστον 7 ώρες, το σώμα μου κάνει κατακράτηση και το πεπτικό μου σύστημα δεν λειτουργεί καλά».