Είναι δύσκολο για έναν γονιό να συνειδητοποιεί και να αποδεχτεί ότι το παιδί του αισθάνεται μοναξιά.
Η αναγνώριση των συμπεριφορών που μαρτυρούν ότι ένα παιδί νιώθει μόνο του, είναι περίπλοκη, καθώς τα παιδιά εκφράζουν τα συναισθήματά τους με πολύ πιο διαφορετικό τρόπο απ’ ό,τι οι ενήλικες.
Η ψυχολογία έχει παρατηρήσει ορισμένες συμπεριφορές που είναι ενδεικτικές του συναισθήματος μοναξιάς που μπορεί να ταλαιπωρεί ένα παιδί.
Εάν το παιδί σας εμφανίζει αυτές τις 8 συμπεριφορές, πιθανότατα νιώθει μοναξιά
- Απομόνωση
- Αλλαγές στην επικοινωνία
- Αλλαγές στον ύπνο
- Χαμηλές ακαδημαϊκές επιδόσεις
- Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
- Απουσία συναισθηματικής έκφρασης
- Έντονη ευαισθησία
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για της αγαπημένες δραστηριότητες
Πώς οι 8 συμπεριφορές συνδέονται με το αίσθημα της μοναξιάς που αισθάνεται ένα παιδί
Απομόνωση
Η μοναξιά εκδηλώνεται μέσα από την επιθυμία για απομόνωση.
Αν το παιδί σας κλείνεται στο δωμάτιό του, αν προτιμά να περνά χρόνο μόνο του και όχι με την οικογένεια ή τους φίλους, αυτό μπορεί να είναι ένα ενδεικτικό σημάδι ότι νιώθει μοναξιά.
Τα παιδιά, κλείνονται στον εαυτό τους επειδή αισθάνονται ότι οι άλλοι δεν τα καταλαβαίνουν ή επειδή νιώθουν ότι δεν μπορούν να συνεννοηθούν με τους συνομήλικούς τους.
Η συμπεριφορά αυτή δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο όπου το παιδί απομακρύνεται ολοένα και περισσότερο, επιβαρύνοντας και το αίσθημα της μοναξιάς.
Αντιμετωπίστε την κατάσταση με διακριτικότητα, χωρίς να ασκείτε πίεση στο παιδί και προσπαθώντας να καταλάβετε την πηγή του συναισθήματος.
Καλλιεργήστε τον ανοιχτό διάλογο με το παιδί σας, αφήστε το να εξωτερικεύσει τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του.
Αλλαγές στην επικοινωνία
Μία σημαντική μεταβολή στον τρόπο που επικοινωνεί συνήθως το παιδί σας, μπορεί να σηματοδοτεί υποκείμενα συναισθήματα μοναξιάς. Αν δηλαδή, το παιδί σας είναι συνήθως ομιλητικό αλλά έχει γίνει ήσυχο, λιγομίλητο, αυτό μπορεί να καταδεικνύει ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά.
Τα παιδιά δυσκολεύονται να εκφράσουν περίπλοκα συναισθήματα, όπως αυτό της μοναξιάς, με αποτέλεσμα να κλείνονται στον εαυτό τους και να μην επικοινωνούν.
Για τον λόγο αυτό πρέπει να ενθαρρύνετε την επικοινωνία, αλλά χωρίς να ασκείτε πίεση. Κάντε του ανοιχτές ερωτήσεις, ρωτήστε πως πέρασε την ημέρα του, κάντε το να νιώσει άνετα και ασφαλές.
Να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή όταν σας μιλάει και ν’ αφουγκράζεστε τις απαντήσεις που σας δίνει.
Αλλαγές στον ύπνο
Οι διαταραχές στον ύπνο μπορεί να είναι ένα ακόμη σημάδι της μοναξιάς. Τα προβλήματα στον ύπνο μπορεί να έχουν διάφορες μορφές, όπως:
- Δυσκολία να κοιμηθεί
- Συχνοί εφιάλτες
- Αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα
Γενικά, η μοναξιά είναι κοινό σημάδι συναισθηματικής δυσφορίας.
Στα παιδιά, το συναίσθημα αυτό, μπορεί να πυροδοτήσει την παραγωγή ορμονών του στρες, διαταράσσοντας τον ύπνο. Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να επιδεινώσει την άσχημη ψυχολογική τους κατάσταση και το αίσθημα της θλίψης και της μοναξιάς.
Ως γονιός, μπορείτε να οργανώσετε για το παιδί σας μία χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο. Μπορείτε
- Να διαβάζετε μαζί ένα βιβλίο
- Να μιλήσετε για το πως ήταν η μέρα που πέρασε
- Να περάσετε ήρεμο χρόνο πριν κοιμηθεί
Χαμηλές ακαδημαϊκές επιδόσεις
Η μοναξιά είναι ικανή να επιδράσει αρνητικά στις ακαδημαϊκές επιδόσεις ενός παιδιού.
Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας έχει ξαφνικά χαμηλές ακαδημαϊκές επιδόσεις, αν το ενδιαφέρον του για τα μαθήματα είναι μειωμένο, αυτό μπορεί να μαρτυρά συναισθηματική δυσφορία.
Είναι δύσκολο να επικεντρωθεί στα μαθήματά του ένα παιδί που νιώθει μόνο του.
Τα έντονα αρνητικά συναισθήματα είναι εμπόδιο στο να συγκεντρωθεί στα μαθήματα με αποτέλεσμα χαμηλές επιδόσεις στο σχολείο.
Να είστε σε επικοινωνία με τους καθηγητές και τους δασκάλους του παιδιού σας, ώστε να αντιμετωπίσετε από κοινού προβλήματα που μπορεί να προκύψουν με τις ακαδημαϊκές επιδόσεις.
Αν παρατηρήσετε χαμηλές επιδόσεις, προσπαθήστε πρώτα να κατανοήσετε αν υπάρχουν υποκείμενα προβλήματα και μην εστιάζετε τόσο στους βαθμούς.
Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
Παρομοίως, οι μεταβολές στις διατροφικές συνήθειες, είναι ένα κοινό σημάδι διατροφικών διαταραχών. Οι αλλαγές αυτές μπορεί να έχουν διαφορετικές εκφράσεις, όπως:
- Υπερφαγία,
- Υποσιτισμός
- Αποφυγή τροφών για τις οποίες έδειχνε προτίμηση
Η συναισθηματική ανησυχία, όπως είναι η μοναξιά, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην όρεξη.
Ως αποτέλεσμα, άλλα παιδιά στρέφονται στο φαγητό για παρηγοριά και άλλα αρνούνται να φάνε.
Ο γονιός πρέπει να βρίσκεται σε επαγρύπνηση για όποιες δραστικές αλλαγές αφορούν τη διατροφική συμπεριφορά του παιδιού του.
Ενθαρρύνετε μία ισορροπημένη διατροφή και δημιουργήστε ευχάριστη ατμόσφαιρα κατά την ώρα των γευμάτων.
Απουσία συναισθηματικής έκφρασης
Το αίσθημα της μοναξιάς περιορίζει αισθητά τη συναισθηματική έκφραση.
Αν το παιδί σας δείχνει διαρκώς απόμακρο, αν δεν αποκρίνεται στα συναισθηματικά ερεθίσματα, αν είναι λιγότερο εκφραστικό συναισθηματικά, αυτό αποτελούν συνηθισμένες ενδείξεις της μοναξιάς.
Όταν τα παιδιά αισθάνονται μοναξιά, μπορεί να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους. Πρόκειται για έναν μηχανισμό άμυνας, τον οποίο βάζουν σε εφαρμογή ώστε να προστατευθούν, με αποτέλεσμα να εσωτερικεύουν τα συναισθήματά τους.
Οι γονείς οφείλουν να μεριμνούν για τη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος, όπου το παιδί θα μπορεί να εκφράζει τα συναισθήματά του χωρίς φόβο.
Επιβεβαιώστε του με κάθε τρόπο ότι όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και δείξτε του ότι είστε δίπλα του για να το στηρίζετε.
Έντονη ευαισθησία
Η έντονη ευαισθησία, αποτελεί ένα ακόμη κοινό σημάδι του αισθήματος της μοναξιάς. Αν το παιδί σας είναι ασυνήθιστα ευαίσθητο στην κριτική, την απόρριψη, ή ακόμη και μικρές, καθημερινές δυσκολίες, τότε μπορεί να υποβόσκουν συναισθήματα μοναξιάς.
Η μοναξιά εντείνει το συναίσθημα της ευαλωτότητας, κάνοντας το παιδί σας πιο επιρρεπές σε συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα.
Μπορεί, με άλλα λόγια, να τα παίρνει όλα «κατάκαρδα», να αντιδρά έντονα σε καταστάσεις που γενικά, χειριζόταν με άνεση.
Ο γονιός χρειάζεται να προσεγγίζει το σύμπτωμα αυτό με κατανόηση με υπομονή.
Μην υποβαθμίζετε τα συναισθήματα και τις υπερβολικές αντιδράσεις του παιδιού σας-αποδεχτείτε τις και επιβεβαιώστε το.
Έλλειψη ενδιαφέροντος για της αγαπημένες δραστηριότητες
Τέλος, η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα και δραστηριότητες που άλλοτε αγαπούσε, δείχνει ότι ένα παιδί μπορεί να αισθάνεται μοναξιά.
Αν ξαφνικά παρατήσουν τις αγαπημένες τους ασχολίες, αν δεν θέλουν να κάνουν τις συνηθισμένες εξωσχολικές δραστηριότητες, ίσως να ευθύνεται η μοναξιά.
Τα παιδιά που βασανίζονται από αίσθημα απομόνωσης, έχουν την τάση να εγκαταλείπουν τις δραστηριότητες που άλλοτε τους έφερναν ευχαρίστηση.
Το συναισθηματικό βάρος που κουβαλούν, τους στερεί την ενέργεια για τις άλλοτε αγαπημένες τους ασχολίες.
Tip
Το πρώτο κρίσιμο βήμα, είναι να αναγνωρίσετε τα σημάδια της μοναξιάς στη συμπεριφορά του παιδιού σας.
Το επόμενο, είναι να του παρέχετε την αναγκαία βοήθεια και υποστήριξη, ώστε να διαχειριστεί τα συναισθήματα αυτά.
Το κλειδί είναι η επικοινωνία.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να εκφράσει τα συναισθήματά του, διαβεβαιώστε το ότι δεν είναι κακό αν αισθάνεται μοναξιά. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά του για να το βοηθήσετε να τα διαχειριστεί.
Παράλληλα, θα βοηθήσει πολύ αν του δώσετε την ευκαιρία να ασχοληθεί με κοινωνικές δραστηριότητες.
Χωρίς πίεση και με υπομονή, θα το βοηθήσετε να κοινωνικοποιηθεί και να ξεπεράσει τα δυσφορικά του συναισθήματα.
