Του Δημήτρη Μιμή
Σύμφωνα με τα δελτία καιρού που παρακολουθούμε, ήλθε στη χώρα μας το κύμα καύσωνα που αναμενόταν. Με τους βόριο-δυτικούς ανέμους που θα επικρατούν τις μέρες αυτές θεωρώ ότι τα πράγματα για μας εδώ στην Κρήτη δεν θα είναι και τόσο τραγικά. Όμως καλά θα κάνουμε να είμαστε προετοιμασμένοι για κάθε ενδεχόμενο.
Σύμφωνα, λοιπόν, με την ΕΜΥ πολλή ζέστη θα πλήξει τη χώρα μας τις προσεχείς ημέρες. Ποιά όμως είναι εκείνα τα σημάδια που μας προειδοποιούν και πως μπορούμε να τ΄ αντιμετωπίσουμε;
Τα σημάδια που έρχονται μαζί με τον καύσωνα είναι οι κράμπες, η εξάντληση, πονοκέφαλοι, ναυτία. Τα ηλικιωμένα άτομα με χρόνια ασθένεια, οι έγκυες γυναίκες και τα μικρά παιδιά διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο.
Τι πρέπει να προσέξουμε; Σε ζεστό καιρό μπορεί να εμφανιστούν μυϊκές κράμπες (στα χέρια στα πόδια στην κοιλιά κ.λπ.). Αν μάλιστα ιδρώνουμε πολύ κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων καλό θα είναι να σταματήσουμε κάθε δραστηριότητα και να ξεκουραστούμε σε δροσερό μέρος και να είμαστε καλά ενυδατωμένοι. Αν οι κράμπες συνεχίσουν περισσότερο από μια ώρα καλό θα είναι να επισκεφτούμε ένα γιατρό.
Αν η ζέστη διαρκέσει αρκετές ημέρες καλό θα είναι να λαμβάνουμε μερικά μέτρα. Έτσι πρέπει να ενυδατωνόμαστε χωρίς να περιμένουμε να διψάσουμε. Να παραμένουμε σε εσωτερικούς χώρους με τα παντζούρια κλειστά ή τις κουρτίνες και αυτές κλειστές. Να αποφεύγουμε να βγαίνουμε τις ζεστές ώρες της ημέρας, μεταξύ 12.00 και 16.00 και να μην κάνουμε καμία σωματική δραστηριότητα. Όταν εξερχόμαστε έξω από το σπίτι πρέπει να καλύπτουμε τα μαλλιά μας, φορώντας καπέλο αλλά και να κάνουμε διαλείμματα σε σκιερό μέρος και φυσικά να μην πίνουμε αλκοόλ. Επίσης πρέπει να ελέγχουμε τακτικά τα πιο ευάλωτα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Να γνωρίζουμε ότι, στους ηλικιωμένους ο αριθμός των αδένων που είναι υπεύθυνοι για την εφίδρωση είναι μικρότερος και επομένως το σώμα δροσίζεται λιγότερο αποτελεσματικά, αλλά αισθάνονται και λιγότερο διψασμένοι.
Για τα μικρά παιδιά και τα βρέφη απαιτείται επίσης προσοχή όπως επίσης υπάρχει κίνδυνος για θερμοπληξία όταν η θερμοκρασία του σώματος μας φθάσει στους 40 βαθμούς C. φαινόμενο που μπορεί να οδηγήσει και στον θάνατο.
Και τώρα μερικές οικονομικές πρακτικές για να διατηρήσουμε το σπίτι μας δροσερό. Για να δροσιστούμε χωρίς κλιματισμό, το πρώτο βήμα είναι να απενεργοποιήσουμε όλες τις συσκευές, αν μπορούμε βέβαια χωρίς να τις αφήσουμε σε κατάσταση αναμονής. Κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών καλό θα είναι να κρατούμε τα παντζούρια ή τα στόρια κλειστά, όσο το δυνατόν περισσότερο και να αερίζουμε το σπίτι όταν δύει ο ήλιος ή το πρωί. Υπάρχουν βέβαια και οι θερμο-κουρτίνες που εγκαθίστανται στις πόρτες και τα παράθυρα και κρατούν δροσερό το σπίτι. Υπάρχει βέβαια και η πιο πρακτική λύση που είναι να απλώσουμε ένα υγρό σεντόνι κατά μήκος του παράθυρου. Μια άλλη ακόμα λύση είναι, αν διαθέτουμε ανεμιστήρα, να τοποθετήσουμε μπροστά του ένα μπουκάλι με παγωμένο νερό.
Τέλος να γνωρίζουμε ότι, ο καύσωνας πολλές φορές και σ΄ ορισμένα άτομα είναι καθαρά ψυχολογικός και σαν έτσι πρέπει να τον αντιμετωπίσουμε. Αφού λάβουμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για τη προστασία μας καλό θα είναι να προσπαθήσουμε να αποβάλλουμε τον πανικό που πιθανόν να μας έχει κυριεύσει.
