Η ηλίαση προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, χωρίς κατάλληλα μέτρα προστασίας και αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες σε ζωτικά όργανα, όπως η καρδιά, οι νεφροί, το ήπαρ, οι πνεύμονες και ο εγκέφαλος.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί ο οργανισμός μας διαθέτει φυσικούς μηχανισμούς για να διατηρεί τη θερμοκρασία του σε φυσιολογικά επίπεδα. Όταν όμως το σώμα εκτίθεται για πολύ ώρα σε υψηλές θερμοκρασίες και άμεσο ηλιακό φως – ειδικά χωρίς ενυδάτωση ή προστατευτικά μέσα – οι μηχανισμοί αυτοί αδυνατούν να ανταποκριθούν.
Το αποτέλεσμα; Το σώμα υπερθερμαίνεται και δεν μπορεί να αποβάλλει την περίσσεια θερμότητα.
Ηλίαση: Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα πρώτα σημάδια της ηλίασης μπορεί να φαίνονται ήπια, όμως αν αγνοηθούν, η κατάσταση επιδεινώνεται ραγδαία.
Αρχικά συμπτώματα:
- Έντονη ερυθρότητα στο δέρμα
- Πονοκέφαλος
- Αίσθημα κόπωσης
- Πυρετός που υπερβαίνει τους 38°C
Σε πιο προχωρημένες καταστάσεις μπορεί να εμφανιστούν:
- Ισχυρή εφίδρωση ή, αντίθετα, πλήρης έλλειψή της (ανιδρωσία)
- Ζάλη και ναυτία, με πιθανό έμετο
- Ταχυκαρδία και υπόταση
- Διασταλμένες κόρες των ματιών
- Ταχύπνοια
- Διαταραχές συνείδησης (σύγχυση, λήθαργος, αδυναμία προσανατολισμού ή ακόμα και παραλήρημα)
Σε βαριές περιπτώσεις, μπορεί να προκύψει ακούσια απώλεια ούρων ή κοπράνων, συσπάσεις ή σπασμοί, καθώς και θερμοκρασία σώματος άνω των 40°C, γεγονός που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.Ηλίαση: Πώς εκδηλώνεται
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;
Παρόλο που οποιοσδήποτε μπορεί να εμφανίσει ηλίαση, ορισμένες ομάδες είναι πιο ευάλωτες:
- Μικρά παιδιά και βρέφη, καθώς το νευρικό τους σύστημα δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο.
- Ηλικιωμένοι, λόγω φυσιολογικής φθοράς των μηχανισμών θερμορύθμισης.
- Άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιοπάθειες ή πνευμονοπάθειες.
- Άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή (π.χ. αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά, αντιδιαβητικά), που μπορεί να διαταράσσουν τη θερμορρύθμιση.
- Παχύσαρκα άτομα και άτομα με υπόταση ή διαβήτη.
Πώς μπορεί να προκληθεί ηλίαση
Οι πιο συχνές αιτίες ηλίασης περιλαμβάνουν:
- Παραμονή στον ήλιο για πολλές ώρες, ειδικά χωρίς σκιά ή καπέλο
- Έλλειψη ενυδάτωσης – η μη κατανάλωση νερού εμποδίζει το σώμα να δροσιστεί μέσω του ιδρώτα
- Κατανάλωση αλκοόλ, που επηρεάζει τους μηχανισμούς ρύθμισης θερμοκρασίας
- Έντονη σωματική δραστηριότητα σε περιβάλλον με ζέστη, υγρασία και άπνοια
- Συμμετοχή σε αθλητικά γεγονότα, όπως αγώνες δρόμου ή beach volley, σε συνθήκες καύσωνα
Πρώτες βοήθειες
Αν εμφανίσετε ελαφρά συμπτώματα ή βοηθάτε κάποιον που τα παρουσιάζει:
- Μετακινηθείτε σε σκιερό και δροσερό χώρο.
- Αφαιρέστε τα περιττά ρούχα για να βοηθηθεί η απαγωγή της θερμότητας.
- Πιείτε νερό σε μικρές ποσότητες, όχι αναψυκτικά ή ποτά με ζάχαρη.
- Χρησιμοποιήστε δροσερές κομπρέσες ή κάντε ένα δροσερό ντους.
- Τοποθετήστε παγοκύστες στον αυχένα ή τις μασχάλες.
- Προσθέστε λίγο αλάτι στο νερό (1 κουταλάκι/λίτρο) – βοηθά στην αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών.
Για να αποφύγετε την ηλίαση
- Μείνετε σε δροσερούς χώρους κατά τη διάρκεια της μεσημεριανής ζέστης (11:00 – 17:00)
- Φορέστε ανοιχτόχρωμα, άνετα ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου
- Πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν διψάτε
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και βαριών φαγητών
- Αναβάλετε τη γυμναστική για πιο δροσερές ώρες
- Χρησιμοποιείτε ανεμιστήρες ή κλιματισμό όταν είναι δυνατόν.
Πηγή: healthreport.gr
