Είναι γνωστό ότι το νερό είναι το κύριο συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας.
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά και έτσι δεν πίνουν όσο νερό πραγματικά χρειάζονται. Αλλά το πόσο νερό χρειάζεται οργανισμός σας εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος.
Αν θέλετε να ξέρετε πόσο νερό χρειάζεται να πίνετε οπωσδήποτε καθημερινά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές...
36 κιλά – 1,1 λίτρα45 κιλά – 1,4 λίτρα54 κιλά – 1,7 λίτρα63 κιλά – 2 λίτρα72 κιλά – 2,3 λίτρα81 κιλά – 2,6 λίτρα90 κιλά – 2,9 λίτρα99 κιλά – 3,2 λίτρα108 κιλά – 3,5 λίτρα
