Eίναι σύνηθες να αισθάνεστε περιστασιακά ζαλάδες, ή να νιώθετε πως δεν πατάτε καλά στα πόδια σας.
Οι παροδικές ζαλάδες δεν είναι συνήθως κάτι σοβαρό. Είναι όμως ενοχλητικό και μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση.
Ζαλάδα είναι όταν νιώθεις:
- εκτός ισορροπίας
- δεν μπορείς να εστιάσεις
- ελαφριά τάση για λιποθυμία
- βλέπεις τα πάντα γύρω σου σαν να περιστρέφονται (ίλιγγος)
Τι να κάνεις αν νιώσεις ζαλάδα
Η ζαλάδα συνήθως εξαφανίζεται μόνη της. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή.
Τι να κάνετε
- ξαπλώστε μέχρι να περάσει η ζάλη και στη συνέχεια σηκωθείτε αργά
- μετακινηθείτε αργά και προσεκτικά
- ξεκουραστείτε αρκετά
- πίνετε άφθονα υγρά, ειδικά νερό
- αποφύγετε τον καφέ, τα τσιγάρα, το αλκοόλ και τα φάρμακα
Τι να ΜΗΝ κάνετε
- μην σκύβετε απότομα
- μην σηκωθείτε ξαφνικά αφότου καθίσετε ή ξαπλώσετε
- μην κάνετε τίποτα που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο όταν ζαλίζετε, όπως οδήγηση, σκάλες, ή χρήση βαρέων μηχανημάτων
- μην ξαπλώνετε εντελώς ανάσκελα αν αισθάνεστε ότι όλα γυρίζουν γύρω σας
Επικοινωνήστε με γιατρό εάν:
- η ζαλάδα δεν υποχωρεί ή φεύγει κι έρχεται
- έχετε δυσκολία στην ακοή
- ακούτε κάτι σαν κουδούνισμα ή άλλους παρεμφερείς ήχους στα αυτιά σας (εμβοές)
- έχετε διπλή όραση, θολή όραση ή άλλες αλλαγές στην όρασή σας
- αισθάνεστε μούδιασμα σε πρόσωπο, χέρια ή πόδια
- έχετε άλλα συμπτώματα όπως λιποθυμία, πονοκεφάλους, ή τάση προς εμετό
Πηγή: nhs.uk
