Ο ερεθισμένος λαιμός μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι ενός κρυολογήματος, δείγμα καταπόνησης των φωνητικών σας χορδών ή ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό, όπως π.χ. μια λοίμωξη από στρεπτόκοκκο.
Ανεξάρτητα από την αιτία, είναι πολύ σημαντικό να ανακουφιστείτε σύντομα από το δυσάρεστο σύμπτωμα.
Να μερικοί εύκολοι τρόποι για να τα καταφέρετε.
ΑντιφλεγμονώδηΜία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον ερεθισμένο σας λαιμό είναι ένα αντιφλεγμονώδες που καταπραΰνει τον λαιμό, π.χ. σε μορφή παστίλιας. Τα σκευάσματα αυτά ανακουφίζουν από τον πόνο και μειώνουν το οίδημα του λαιμού.
Γαργάρες με αλατόνεροΜελέτες έχουν δείξει ότι κάνοντας γαργάρες με αλατόνερο αρκετές φορές την ημέρα, μειώνεται το οίδημα στον λαιμό και αραιώνουν οι βλέννες. Οι γιατροί συστήνουν να διαλύσετε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό. Αν η αλμυρή γεύση σας είναι πολύ δυσάρεστη, δοκιμάστε να προσθέσετε στο μίγμα μικρή ποσότητα μελιού.
Σπρέι και παστίλιεςΟι καραμέλες για τον λαιμό ενεργοποιούν την παραγωγή σάλιου, γεγονός που θα κρατήσει τον λαιμό σας ενυδατωμένο. Επιλέξτε ένα προϊόν που να περιέχει μενθόλη ή ευκάλυπτο. Τα σπρέι που θα βρείτε στο φαρμακείο βοηθούν επίσης στην ανακούφιση από τον πόνο.
Σιρόπι για τον βήχαΑκόμη κι αν δεν έχετε ακόμη βήχα, ένα αντιβηχικό σιρόπι θα μαλακώσει τον λαιμό σας και θα σας ανακουφίσει σημαντικά.
ΥγράΗ ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, ιδίως όταν είστε άρρωστοι και ο λαιμός σας είναι ερεθισμένος. Πρέπει να πίνετε αρκετά υγρά- τόσα ώστε τα ούρα σας να είναι διάφανα ή απαλά κίτρινα. Καταναλώνοντας ικανοποιητικές ποσότητες υγρών, οι βλεννογόνοι σας θα είναι υγροί και θα μπορούν να καταπολεμήσουν πιο αποτελεσματικά βακτήρια και ερεθιστικούς παράγοντες, όπως αλλεργιογόνα. Όλα τα υγρά βοηθούν, το νερό, αλλά και τα αφεψήματα, ένας χυμός ή ένας ζωμός.
ΤσάιΒαρεθήκατε να πίνετε νερό; Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση. Το τσάι, ανεξάρτητα από το αν είναι μαύρο, πράσινο ή λευκό είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που δρουν κατά της φλεγμονής, καθώς ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Για έξτρα τόνωση, προσθέστε μια κουταλιά μέλι. Έχει αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες και επιπλέον θα μαλακώσει τον ερεθισμένο σας λαιμό.
ΚοτόσουπαΕίναι ένα κλασικό "φάρμακο" για το κρυολόγημα. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο, γιατί το νάτριο που περιέχει έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Με έναν πρησμένο και πολύ ερεθισμένο λαιμό, το να καταπιείτε μπορεί να μοιάζει πολύ δύσκολο, η κατανάλωση ενός θρεπτικού υγρού ωστόσο, θα σας βοηθήσει να λάβετε τα υγρά που χρειάζεστε ώστε να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή.
ΞεκουραστείτεΗ ξεκούραση θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τον ιό που προκάλεσε τα δυσάρεστα συμπτώματα.
ΑντιβιοτικάΑν ο ερεθισμένος σας λαιμός συνοδεύεται από πυρετό, και αν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερες από 3 ημέρες, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό, για να σας εξετάσει και να δει αν πρέπει να πάρετε αντιβίωση. Μην πάρετε μόνοι σας αντιβίωση, χωρίς τη συμβουλή του γιατρού.
Ρινικές πλύσειςΗ ιδέα του να γεμίζετε τη μύτη σας με αλατόνερο, μπορεί να μην ακούγεται συναρπαστική, μελέτη του 2008 βρήκε ωστόσο, ότι τα παιδιά που έπλεναν τις μύτες τους με αλατόνερο, έξι φορές την ημέρα, εμφάνισαν βελτίωση στα συμπτώματα του κρυολογήματος. Άλλη μελέτη ωστόσο, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Annals of Allergy, Asthma and Immunology βρήκε ότι ο καθημερινός καθαρισμός της μύτης μπορεί να μειώσει την προστατευτική βλέννα της μύτης, αυξάνοντας τις πιθανότητες για κρυολόγημα και άλλες λοιμώξεις. Γι΄ αυτό, προσοχή στις υπερβολές!
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήραΑν πονάει ο λαιμός σας, το να βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο με ξηρό αέρα, θα επιδεινώσει την κατάσταση. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα- θα διευκολύνει την αναπνοήσας και θα μειώσει σημαντικά τα ενοχλητικά σας συμπτώματα.
