Στον κόσμο της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας, η γιόγκα προσώπου έχει κερδίσει δημοτικότητα ως ένας φυσικός τρόπος για την αναζωογόνηση του δέρματος, την μείωση των ρυτίδων και τη βελτίωση του μυϊκού τόνου του προσώπου.
Πώς ακριβώς λειτουργεί όμως η λεγόμενη γιόγκα προσώπου και ποια είναι τα οφέλη της;
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε πώς λειτουργεί η γιόγκα προσώπου, τα οφέλη που προσφέρει και μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις, που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Πώς λειτουργεί η γιόγκα προσώπου
Η γιόγκα προσώπου περιλαμβάνει την εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων, που στοχεύουν διαφορετικούς μύες στο πρόσωπο, τον λαιμό και τη γραμμή του σαγονιού. Σε αντίθεση με τις τυπικές στάσεις γιόγκα, αυτές οι ασκήσεις επικεντρώνονται αποκλειστικά στην τόνωση και την ενδυνάμωση των μυών του προσώπου.
Οι βασικές αρχές πίσω από τη γιόγκα προσώπου:
Μυϊκή διέγερση: Οι ασκήσεις διεγείρουν τους 43 μύες στο πρόσωπο και 26 μύες στον λαιμό. Στοχεύοντας αυτούς τους μύες, η γιόγκα προσώπου βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στη βελτίωση του τόνου και στην μείωση της χαλάρωσης.
Παραγωγή κολλαγόνου: Καθώς οι μύες του προσώπου ενεργοποιούνται, η αυξημένη ροή αίματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου, η οποία συμβάλλει στη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.
Χαλάρωση προσώπου: Η τακτική εξάσκηση βοηθά στην μείωση της έντασης που “συγκρατείται” στους μύες του προσώπου, ιδιαίτερα γύρω από το μέτωπο και τα μάτια, όπου συχνά σχηματίζονται ρυτίδες.
Η γιόγκα προσώπου λειτουργεί ανυψώνοντας και τονώνοντας το πρόσωπο μέσω τακτικής διέγερσης των μυών, όπως και οι κλασικές σωματικές ασκήσεις τονώνουν και σμιλεύουν το σώμα. Οι ασκήσεις είναι συνήθως εύκολες στην εκτέλεση και μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Περισσότερα στο onmed.gr
