Ιδανικό το καλοκαίρι για απώλεια κιλών

Όσο ζεσταίνει ο καιρός τόσο λιγότερη είναι η επιθυμία μας να καταναλώσουμε βαριά γεύματα και μεγάλη ποσότητα φαγητού.

Δεν είναι τυχαίο ότι παρά το αλκοόλ και τα παγωτά, οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν κιλά το καλοκαίρι καθώς κινούνται περισσότερο και τρώνε πιο υγιεινά.

Σήμερα θα δούμε αν πραγματικά το καλοκαίρι είναι μια καλή ευκαιρία για να φτιάξουμε όλοι τη διατροφή μας κι αν μπορούμε ακόμη και να αδυνατίσουμε.

Στην εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας» και τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη μίλησαν η Τζο Λαζοπούλου, τραγουδίστρια και η Μαρία Ψωμά, ιατρός βιοπαθολόγος.

«Είμαι άνθρωπος του χειμώνα, δεν αντέχω τη ζέστη. Αν και το καλοκαίρι είμαστε πιο άνετοι, κάνουμε περισσότερες παρασπονδίες. Εγώ είμαι της σαλάτας. Τρώω πολλές σαλάτες και πίνω πολύ νερό», είπε η Τζο Λαζοπούλου.

«Η κινητικότητα το καλοκαίρι αυξάνεται, μεγαλώνει η μέρα, έχουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Είναι δικαιολογημένα η αγαπημένη εποχή όσων θέλουν να χάσουν κιλά. Η βιταμίνη D βοηθά στη μείωση της αποθήκευσης του κοιλιακού λίπους», λέει η κ. Ψωμά.

Το καλοκαίρι ο μεταβολισμός πέφτει και μειώνονται οι καύσεις. «Φίλοι» στην απώλεια βάρους είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, τα οποία περιέχουν ουσίες και αντιοξειδωτικά και τα ψάρια, τα οποία βοηθούν και στην ανάπλαση του δέρματος το οποίο το καλοκαίρι πλήττεται.

Απαραίτητο και σημαντικό στοιχείο είναι το νερό. Το καλοκαίρι θα πρέπει να ενυδατωνόμαστε περισσότερο.