Η βιταμίνη που πρέπει να προσέξεις για να ενισχύσεις την όρασή σου

Οπως και σε κάθε τι, έτσι και στην όρασή μας η διατροφή παίζει πραγματικά πάρα πολύ σημαντικό ρόλο.

Σε μια εποχή που οι οθόνες κυριαρχούν και τα μάτια όλων είναι κολλημένα σε οθόνες σχεδόν από το πρωί ως το βράδυ, η υγεία των ματιών γίνεται προτεραιότητα και το ενδιαφέρον για το πώς θα την εξασφαλίσουμε αυξάνεται.

Οι επισκέψεις στον γιατρό είναι απαραίτητες και το να ακολουθεί κανείς τις συμβουλές τους το σημαντικότερο.

Από τη δική μας πλευρά μπορούμε να ενισχύσουμε την υγεία των ματιών μας με τη διατροφή μας, δηλαδή προσλαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα συστατικά.

Ποια βιταμίνη βοηθά στην υγεία των ματιών;

Οι βιταμίνες και εδώ παίζουν πρωταρχικό ρόλο.

Υπάρχει μάλιστα μια βασική βιταμίνη που βοηθά στην υγεία του ματιού και αυτή δεν είναι άλλη από τη βιταμίνη Α.

Σύμφωνα με πληροφορίες που παρέχονται από την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας, η βιταμίνη Α παίζει θεμελιώδη ρόλο στη θρέψη ορισμένων τμημάτων του ματιού, όπως ο κερατοειδής. Ομοίως, είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της λίπανσης των ματιών και για την παραγωγή ορισμένων χρωστικών ουσιών ώστε ο αμφιβληστροειδής να λειτουργεί σωστά. Η σημασία αυτής της θρεπτικής ουσίας είναι τέτοια που μια ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στην όρασή μας, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Τι μπορεί να συμβεί στην όρασή μου εάν έχω ανεπάρκεια βιταμίνης Α;

Η έλλειψη βιταμίνης Α εμποδίζει την παραγωγή χρωστικών που χρειάζεται ο αμφιβληστροειδής για να λειτουργεί σωστά. Ομοίως, δεν επιτρέπει σε ορισμένα μέρη του ματιού, όπως ο αμφιβληστροειδής, να τρέφονται.

Και οι άλλες βιταμίνες;

Οι 3 βιταμίνες Β σχετίζονται με την πρόληψη της κόπωσης των ματιών, του συνδρόμου ξηροφθαλμίας και της φλεγμονής. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καταρράκτη, ενώ η βιταμίνη Ε προστατεύει τα μάτια από τις ελεύθερες ρίζες.