Τα φρούτα όπως και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που είναι εξαιρετικά σημαντικά για την καλή υγεία.
Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα φρούτα παρέχουν οφέλη, όπως η καλή κινητικότητα του εντέρου, καθώς πολλά παιδιά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.
Αν λοιπόν τα παιδιά δεν συνηθίσουν από μικρά να τρώνε φρούτα, μεγαλώνοντας θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να τα αποδεχτούν.
Ένας απλός τρόπος να πείσετε τα παιδιά σας να δοκιμάσουν είναι να δουν εσάς να τρώτε φρούτα, καθώς το πιο πιθανό είναι να προσπαθήσουν να σας μιμηθούν.
Καθιερώστε τα απογεύματα ως την "ώρα του φρούτου"
Αφιερώστε χρόνο και ασχοληθείτε μαζί με τα παιδιά ώστε να πλύνετε, να καθαρίσετε και φτιάξετε ωραίες πιατέλες με φρούτα που θα καταναλώσετε όλοι μαζί στη συνέχεια. Αν επιμείνετε σε αυτή τη συνήθεια να είστε σίγουροι ότι σε λίγο καιρό το παιδί σας θα ζητάει από μόνο του φρούτα.
Επίσης ένας έξυπνος τρόπος είναι να τους τα σερβίρετε με έναν έξυπνο τρόπο. Το πορτοκάλι για παράδειγμα μπορεί να γίνει μια τεράστια πορτοκαλί αράχνη ή ένας καταπληκτικός κάβουρας.
Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε και άλλες πρωτότυπες ιδέες με φρούτα που θα εντυπωσιάσουν τα παιδιά: